clementine
Lütfen `bir bilen` cevaplarsa sevinirim.Metformin karbonhidratları kaslara depoluyormuş zannedersem. Bu şekilde kasların daha "dolu" gözükmesi sağlanıyormuş. Özellikle vücut geliştiriciler tarafından.Peki obezite tedavisinde de kullanılan metforminin, kasları geliştirme olasılığı nedir? Yani kasları
Lütfen bir bilen cevaplarsa sevinirim.
Metformin karbonhidratları kaslara depoluyormuş zannedersem. Bu şekilde kasların daha "dolu" gözükmesi sağlanıyormuş. Özellikle vücut geliştiriciler tarafından.
Peki obezite tedavisinde de kullanılan metforminin, kasları geliştirme olasılığı nedir? Yani kasları büyütmekten söz ediyorum. Yani doktorların zayıflamak amacıyla da yazabildiği bu ilaç, egzersiz yapmayanlarda kas gelişmine neden olur mu?
Metformin karbonhidratları kaslara depoluyormuş zannedersem. Bu şekilde kasların daha "dolu" gözükmesi sağlanıyormuş. Özellikle vücut geliştiriciler tarafından.
Peki obezite tedavisinde de kullanılan metforminin, kasları geliştirme olasılığı nedir? Yani kasları büyütmekten söz ediyorum. Yani doktorların zayıflamak amacıyla da yazabildiği bu ilaç, egzersiz yapmayanlarda kas gelişmine neden olur mu?
0
metformin insülini daha verimli kullanmanı sağlıyor.
ama spor yapmayan biri kas yıkımı yapıp vücudu protein sentezi için uyarmadığına göre, kas gelişimi sağlamaz. öyle olsaydı her şeker yiyip insülini fırlattığında da kaslanman gerekirdi spor yapmazken.
ama spor yapmayan biri kas yıkımı yapıp vücudu protein sentezi için uyarmadığına göre, kas gelişimi sağlamaz. öyle olsaydı her şeker yiyip insülini fırlattığında da kaslanman gerekirdi spor yapmazken.
0
e peki, metforminle kaslara yüklenen glikojene ne oluyor? sonuçta her gün bunu kullanan insanlar var.
biraz cahilce olabilir ama öğrenmeye çalışıyorum. teşekkürler :)
biraz cahilce olabilir ama öğrenmeye çalışıyorum. teşekkürler :)
0
ilk seferde ekstra glikojen yüklersin belki.
kas kütlesi yüksek bir insanda bile 1000mg metformin max 150 gr glikojen depolar. o kas glikojenini de harcamadan kasları daha fazla glikojen depolamaya sevk edemezsin. metformin ancak mevcut depoda boş kalan yeri doldurur. yani belli bir miktarın üzerine çıkıp kaslanma mümkün değil.
dediğim gibi metforminin etkisi dışarıdan insülin almak gibi. şeker hastaları antreman yapmadan nasıl kaslanmıyorsa, metformin de kaslandırmaz.
kas kütlesi yüksek bir insanda bile 1000mg metformin max 150 gr glikojen depolar. o kas glikojenini de harcamadan kasları daha fazla glikojen depolamaya sevk edemezsin. metformin ancak mevcut depoda boş kalan yeri doldurur. yani belli bir miktarın üzerine çıkıp kaslanma mümkün değil.
dediğim gibi metforminin etkisi dışarıdan insülin almak gibi. şeker hastaları antreman yapmadan nasıl kaslanmıyorsa, metformin de kaslandırmaz.
0
baldur
selam arkadaşlar,hacimlenme yaparken, şu saatler arasında uyumalıyız gibilerinden bir durum var mı? yoksa yeteri kadar uyuduktan sonra gece saat 2'de de yatsak olur mu?
selam arkadaşlar,
hacimlenme yaparken, şu saatler arasında uyumalıyız gibilerinden bir durum var mı? yoksa yeteri kadar uyuduktan sonra gece saat 2'de de yatsak olur mu?
hacimlenme yaparken, şu saatler arasında uyumalıyız gibilerinden bir durum var mı? yoksa yeteri kadar uyuduktan sonra gece saat 2'de de yatsak olur mu?
0
8 saatten az uyumamaya çalış yeterlidir bence. tabi düzgün saatlerde yatıp kalkmanın mutlaka faydası olacaktır.
0
arnold schwarzeneger
şirket ana makinasına uzak masaüstüyle bağlanan makinalar var. bunlar bağlantı sırasında oluşturdukları dökümanları kendi bilgisayarlarına bağlı printerlar ile bastırabiliyorlardı bugüne kadar. bugün durup dururken kimse kendi printerını görememeye başladı. bağlantı sırasında yerel kaynaklardan prin
şirket ana makinasına uzak masaüstüyle bağlanan makinalar var. bunlar bağlantı sırasında oluşturdukları dökümanları kendi bilgisayarlarına bağlı printerlar ile bastırabiliyorlardı bugüne kadar. bugün durup dururken kimse kendi printerını görememeye başladı. bağlantı sırasında yerel kaynaklardan printer dahil herşey seçili.
nedendir? ne yapılmalı?
nedendir? ne yapılmalı?
0
yazıcıyı kapatıp biraz bekledikten sonra tekrar açın. böyle durumlarda işe yaradığı olmuştur.
0
0
arnold schwarzeneger
smtp port 25 bizim şirketin dahil olduğu ip bloğu için yeni bloklandı sanırım. dünden beri mailler gitmiyordu. bizim hosting firmasını aradım. adamlar port 26'a almamı söylediler. bazı makinalarda bu değişikliği yapınca mailler gitmeye başladı ama bazılarında gitmiyor. 587 portunu da denedim. onda d
smtp port 25 bizim şirketin dahil olduğu ip bloğu için yeni bloklandı sanırım. dünden beri mailler gitmiyordu. bizim hosting firmasını aradım. adamlar port 26'a almamı söylediler. bazı makinalarda bu değişikliği yapınca mailler gitmeye başladı ama bazılarında gitmiyor. 587 portunu da denedim. onda da aynı durum var. nedendir?
0
"giden sunucu smtp doğrulaması..." da seçili.
restart da attık. çözüm bulamadım hala.
restart da attık. çözüm bulamadım hala.
0
sozlukte port25 le alakalı busuru cozum vardı onlara baktın mı ? ttnet in de bi acıklaması vardı sanrıırm bunla alakalı.
sozluk.sourtimes.org
sozluk.sourtimes.org
0
arnold schwarzeneger
İki makina da aynı workgroupta. Birindeki bir klasörü diğerine paylaştırmaya çalışırken, "Güvenlik->Ekle" deyince "Konum" bölümüne sadece paylaştırmaya çalıştığım bilgisayarın adı geliyor. Bağlı olduğu workgroup'u konumlarda göremiyorum. Nedendir bu?
İki makina da aynı workgroupta. Birindeki bir klasörü diğerine paylaştırmaya çalışırken, "Güvenlik->Ekle" deyince "Konum" bölümüne sadece paylaştırmaya çalıştığım bilgisayarın adı geliyor. Bağlı olduğu workgroup'u konumlarda göremiyorum. Nedendir bu?
0
arnold schwarzeneger
Aradım biraz da bulamadım. MSN deyince bir ton duyuru geliyor.MSN'de öyle ayarlamadığım halde sürekli çevrimdışı görünüyorum. Kapa-aç yapmak, hatta bilgisaarı kapatıp açmak bile çözmüyor. Nedendir?
Aradım biraz da bulamadım. MSN deyince bir ton duyuru geliyor.
MSN'de öyle ayarlamadığım halde sürekli çevrimdışı görünüyorum. Kapa-aç yapmak, hatta bilgisaarı kapatıp açmak bile çözmüyor. Nedendir?
MSN'de öyle ayarlamadığım halde sürekli çevrimdışı görünüyorum. Kapa-aç yapmak, hatta bilgisaarı kapatıp açmak bile çözmüyor. Nedendir?
0
benzer bir şeyi yaşıyorum iş yerinde. modemi kapatıp açınca düzeliyor. bir garip telekom...
0
Msn plus'ın veya eğer kullanıyorsanız başka bir eklentinin bir özelliği, ayarı olabilir belki?
0
bende de benzer bir dert var, ben kendimi meşgul görürken yazdığım kişiler "aaa sen niye çevrimdışısın" gibi tepkiler veriyorlar, neden niye anlamadım.
duyuruya ek olayım dedim =/
duyuruya ek olayım dedim =/
0
@damlanin
bende de var o sorun. durumunu uygun yap sonra tekrar meşgul yap düzeliyor.
bende de var o sorun. durumunu uygun yap sonra tekrar meşgul yap düzeliyor.
0
telekom'un günahını aldık(ama iş yerinde öyle hakkaten). şu an bende aynı problemi yaşıyorum.
xenophob'un dediği an itibari ile sorunumu çözmemiş durumda. teknoloji bu ya, ileri gitmesi lazım, nerede msn 6.0
xenophob'un dediği an itibari ile sorunumu çözmemiş durumda. teknoloji bu ya, ileri gitmesi lazım, nerede msn 6.0
0
rodrane
arkadaşlar yumurtanın beyazında protein sarısında kolestrol olduğunu çok iyi biliyorum fakat merak ettiğim fitness yapan bir sporcunun günde 3-4 yumurta tüketmesi karaciğere zararlı mıdır ? bu tarz bir şey duydum birkaç kişiden ama.ve zararlı ise sebebini öğrenebilir miyim? ve neden özellikle yumurt
arkadaşlar yumurtanın beyazında protein sarısında kolestrol olduğunu çok iyi biliyorum fakat merak ettiğim fitness yapan bir sporcunun günde 3-4 yumurta tüketmesi karaciğere zararlı mıdır ? bu tarz bir şey duydum birkaç kişiden ama.ve zararlı ise sebebini öğrenebilir miyim? ve neden özellikle yumurta? süt değil peynir değil et değil neden yumurta.neyse işte kısaca bilgilendirseniz çok minnettar olurum
0
genellikle bir sayıdan sonra 2-3 gibi, sadece beyazı yenilir veya içilir.
fitness değil de zamanında body yaparken salonda hatırlıyorum, adam 12 yumurta içerdi, 9'u sarısız gibi.
yumurtanın proteini ikame edilemez, protein değil egg protein diye özel bir kategoride incelenir. farklı ve özel yani organik olarak.
bunu veya genel olarak yumurtanın yararını ben bazen halk bilgeliği ile açıklarım. gerekli zaman beklenip ısınınca, tamamı ile evrimleşmiş bir varlık haline gelen bir şey nasıl ikame edilir ki? :)
fitness değil de zamanında body yaparken salonda hatırlıyorum, adam 12 yumurta içerdi, 9'u sarısız gibi.
yumurtanın proteini ikame edilemez, protein değil egg protein diye özel bir kategoride incelenir. farklı ve özel yani organik olarak.
bunu veya genel olarak yumurtanın yararını ben bazen halk bilgeliği ile açıklarım. gerekli zaman beklenip ısınınca, tamamı ile evrimleşmiş bir varlık haline gelen bir şey nasıl ikame edilir ki? :)
0
www.google.com.tr
saatchi's diet diye bir şey var bunu nette incele.
yumurtadaki kolestrolün bir zararı yok ama yumurtayı haşlanmış yiyceksin veya yağda yiyceksen zeytinyağı veya tereyağında çok az pişmiş yiyeceksin.
bir de tercihen free range, doğal besi denen yumurtalardan al, benim favorim
aybar yumurta
Adam günde sadece 9 yumurta yemiş kilo verdiği gibi bütün sağlık değerleri olumlu yönde değişmiş.
saatchi's diet diye bir şey var bunu nette incele.
yumurtadaki kolestrolün bir zararı yok ama yumurtayı haşlanmış yiyceksin veya yağda yiyceksen zeytinyağı veya tereyağında çok az pişmiş yiyeceksin.
bir de tercihen free range, doğal besi denen yumurtalardan al, benim favorim
aybar yumurta
Adam günde sadece 9 yumurta yemiş kilo verdiği gibi bütün sağlık değerleri olumlu yönde değişmiş.
0
delikan76 doğru diyor, 2 taneden sonra sarısını yemeye gerek yok, sadece beyazını ye. ayrıca günde 3-4 tane yumurta karaciğere zararlıysa, karaciğere zararlı olmayan şey yoktur herhalde. karaciğer öyle anlatıldığı kadar çabuk bitmiyor, bir karaciğer efsanesi tutturuldu gidiyor, yok o zararlı yok bu zararlı karaciğere, ne hassas organmışsın sen karaciğer,
0
yumurtanın sarısı o kadar korkulacak birşey değil. 3-4 tane sarıdan hiçbir şey olmaz. millet her yemeğe margarin basıp, yumurta sarısından korkuyor. hele de spor yapıyorsan hiç çekinme. ama yağlanma korkun varsa 3-4 taneden sonrasını sırf beyaz yersin ama yumurta başına 3-3,5 gr proteini feda ederek.
0
yumurtanın sarısından korkmuyorum işin doğrusu karaciğerden korkuyorum ben çünkü düzenli olarak 2 aydır hergün 3-4 yumurta yiyerek kahvaltı yapıyorum.karaciğere bir sıkıntısı yoksa 5-6 ya çıkarmayı planlıyorum.
0
ben senelerdir minimum 5 yumurta yiyorum tam. karaciğerde en ufak bir yağlanma çıkmadı. spor yaparken bence endişelenmeye gerek yok.
kişiden kişiye farketme ihtimalini de göz önüne alarak, 5-6'ya çıkarır, sivilcelenme gibi bir yan etki görürsen düşürürsün. karaciğer kendini belli eder genelde.
kişiden kişiye farketme ihtimalini de göz önüne alarak, 5-6'ya çıkarır, sivilcelenme gibi bir yan etki görürsen düşürürsün. karaciğer kendini belli eder genelde.
0
arnold schwarzeneger
İşe yarar bir lazer yazıcı için ideal fiyat nedir bu aralar? 80 dolara iş görür bir alet alabilir miyiz?Şirkette basit doküman bastırmak için bir yazıcı almayı düşünüyoruz da, öneriniz var mı?
İşe yarar bir lazer yazıcı için ideal fiyat nedir bu aralar? 80 dolara iş görür bir alet alabilir miyiz?
Şirkette basit doküman bastırmak için bir yazıcı almayı düşünüyoruz da, öneriniz var mı?
Şirkette basit doküman bastırmak için bir yazıcı almayı düşünüyoruz da, öneriniz var mı?
0
renkli çıktı almayacaksanız hp laserjet1005 önerebilirim. Şirkette çöpe attığımız yazıcının haddi hesabı yok ama bu alet fena değil ama dediğim gibi siyah beyaz çıktı için.
0
pichoscosama2
1976 doğumluyum. Erkeğim.Melankolik filmlerde boğazıma bir yumru tıkanıyor hep. Ağlamamak için zor tutuyorum kendimi. Mesela;1.) Az önce Sleeples in Seatle vardı TV'de. Milyon kere izlemişimdir. Tom Hanks'in oynadığı karakter radyoda 1 sene önce ölmüş karısını anlatır. Krismısta nasıl hazırlık yaptı
1976 doğumluyum. Erkeğim.
Melankolik filmlerde boğazıma bir yumru tıkanıyor hep. Ağlamamak için zor tutuyorum kendimi. Mesela;
1.) Az önce Sleeples in Seatle vardı TV'de. Milyon kere izlemişimdir. Tom Hanks'in oynadığı karakter radyoda 1 sene önce ölmüş karısını anlatır. Krismısta nasıl hazırlık yaptığını, nasıl becerikli olduğunu anlatırken doldu gözlerim. Hemen bastım başka bir kanala. Zaten hep üzer o film beni. (Çok da severim o filmi.)
2.) Selvi boylum, al yazmalım; Hani son sahnede Samet babası İlyas'a değil de babası bildiği Cemşit'e koşar ya. Bunun üstüne Asya da İlyas'ın yanından geçip Cemşit'e doğru yürür. İlyas yıkılır. Bi yandan çok sevinirim Cemşit'i seçtiler diye. Bir yandan İlyas'a üzülürüm. Bir yumruk tıkanır gene boğazıma.
3.) Charli Brown'un pek çok bölümü; (evet ya. çizgi film beni ağlama noktasına getirebiliyor.)
4.) Dead Poets Society; Captan, my captan deyip sıraların üstünde öğretmenlerini uğurladıkları sahne.
5.) Ice Age'de hani bebeğin babasını bulup, ona teslim ettikleri sahne. Bir de mamut amcamızın duvardaki av sahnesini görünce karısı ve çocuğunun insanlarca avlandığını hatırlama sahnesi (yazarken ağlamaklı oldum bak gene)
6.) Stanley Spielberg adlı yönetmenin çektiği (biliyom len. onlar 2 ayrı kişi :D ) Artificial Intelligence; Hani David en son uzaylılarca denizin altında bulunununca ayının verdiği annenin saçından anneyi tekrar yaratırlar. Ama film bu ya, yaratılan anne ne yazıkki 1 gün yaşayacak ve gün sonunda ölecektir. David ve clone anne o gün tam masal gibi güzel bir gün geçirirler. Uyku zamanı gelir ve David ile annesi yatağa uzanırlar. Bu sonsuz uykunun başlangıcıdır ikisi için. (Of var ya bu paragrafı 15 dakikada yazdım vallahi. Arada durup soluklanmasam yanımdakiler hem yazıp hem de niye ağlıyor bu deli diyebilirler.)
7.) Kuzenim Uykusuz dergisini alır. Ben hemen Ersin Karabulut'un Sandık İçi sayfasını okurum. Geçen haftaki öyküsünü ağlamamak için 20 dakikada okuyabildim. Hani şu babasını küçük çocukken nasıl süper insan gibi gördüğü, babasının en zorlu koşullarda bile bu da geçer diye aileye moral vermesi. Büyüdükçe bu iluzyonun azalması. Babanın menüden en ucuz yiyeceği seçmesi. En son karede babanın iş yerindeki probleminden bahsederken, oğlun "Bu da geçer. Hep beraber atlatırız demesi."
Of hele şükür bitti. Şu yukardaki 7 maddeyi ara vere vere yazmam 1 saatimi almıştır belki.
Deli miyim ben?
Melankolik filmlerde boğazıma bir yumru tıkanıyor hep. Ağlamamak için zor tutuyorum kendimi. Mesela;
1.) Az önce Sleeples in Seatle vardı TV'de. Milyon kere izlemişimdir. Tom Hanks'in oynadığı karakter radyoda 1 sene önce ölmüş karısını anlatır. Krismısta nasıl hazırlık yaptığını, nasıl becerikli olduğunu anlatırken doldu gözlerim. Hemen bastım başka bir kanala. Zaten hep üzer o film beni. (Çok da severim o filmi.)
2.) Selvi boylum, al yazmalım; Hani son sahnede Samet babası İlyas'a değil de babası bildiği Cemşit'e koşar ya. Bunun üstüne Asya da İlyas'ın yanından geçip Cemşit'e doğru yürür. İlyas yıkılır. Bi yandan çok sevinirim Cemşit'i seçtiler diye. Bir yandan İlyas'a üzülürüm. Bir yumruk tıkanır gene boğazıma.
3.) Charli Brown'un pek çok bölümü; (evet ya. çizgi film beni ağlama noktasına getirebiliyor.)
4.) Dead Poets Society; Captan, my captan deyip sıraların üstünde öğretmenlerini uğurladıkları sahne.
5.) Ice Age'de hani bebeğin babasını bulup, ona teslim ettikleri sahne. Bir de mamut amcamızın duvardaki av sahnesini görünce karısı ve çocuğunun insanlarca avlandığını hatırlama sahnesi (yazarken ağlamaklı oldum bak gene)
6.) Stanley Spielberg adlı yönetmenin çektiği (biliyom len. onlar 2 ayrı kişi :D ) Artificial Intelligence; Hani David en son uzaylılarca denizin altında bulunununca ayının verdiği annenin saçından anneyi tekrar yaratırlar. Ama film bu ya, yaratılan anne ne yazıkki 1 gün yaşayacak ve gün sonunda ölecektir. David ve clone anne o gün tam masal gibi güzel bir gün geçirirler. Uyku zamanı gelir ve David ile annesi yatağa uzanırlar. Bu sonsuz uykunun başlangıcıdır ikisi için. (Of var ya bu paragrafı 15 dakikada yazdım vallahi. Arada durup soluklanmasam yanımdakiler hem yazıp hem de niye ağlıyor bu deli diyebilirler.)
7.) Kuzenim Uykusuz dergisini alır. Ben hemen Ersin Karabulut'un Sandık İçi sayfasını okurum. Geçen haftaki öyküsünü ağlamamak için 20 dakikada okuyabildim. Hani şu babasını küçük çocukken nasıl süper insan gibi gördüğü, babasının en zorlu koşullarda bile bu da geçer diye aileye moral vermesi. Büyüdükçe bu iluzyonun azalması. Babanın menüden en ucuz yiyeceği seçmesi. En son karede babanın iş yerindeki probleminden bahsederken, oğlun "Bu da geçer. Hep beraber atlatırız demesi."
Of hele şükür bitti. Şu yukardaki 7 maddeyi ara vere vere yazmam 1 saatimi almıştır belki.
Deli miyim ben?
0
filmlerin arka çekimlerini bulup izlemek yada komik seslendirmeler yapılmış ise onları izleyerek pekala bu psikolojiden kurtulunabilir. ersin için ise bişey diyemem.
0
evet dostum... boyle bi soruyu sordugun icin delisin. olmadi insansin.
ben de ne zaman hrant dink gorsem gozlerim doluyor, simdi deli miyim ben?
ben de ne zaman hrant dink gorsem gozlerim doluyor, simdi deli miyim ben?
0
Bayan olarak bende cok duygusallıktan yakınıyorum herseye aglıyorum kurtulmanın caresı varmı nefret edıyorum aglamaktan ama olmuyor gözlerimin sulanmasından bıktım
0
@chaud; Östrojen sebebiyle olsa gerçek ölümlere neden bu tepkiyi vermiyorum?
@jack of shade; :)
@kabaday; Sinefil olmasam da çok film izleyen kamera arkalarını da genelde izleyen biriyim. İşe yaramıyor. :)
@ninonino; Zaten bayansınız. Sizin için normal. :)
@no avalon; Bu ırkçı ülkede hala her dine/dinsize ve ırka saygı bekleyen bizler, evet galiba deliyiz. :(
@jack of shade; :)
@kabaday; Sinefil olmasam da çok film izleyen kamera arkalarını da genelde izleyen biriyim. İşe yaramıyor. :)
@ninonino; Zaten bayansınız. Sizin için normal. :)
@no avalon; Bu ırkçı ülkede hala her dine/dinsize ve ırka saygı bekleyen bizler, evet galiba deliyiz. :(
0
biraz sinirlerin bozulmuş olabilir. duygusal bir insan olabilirsin. yaş ilerledikçe insan daha da hassaslaşır. kötü birşey ya da delilik değil bence.
not: yalnız dikkat ettim daha kimse seviş geçer yazmamış. kınıyorum.
not: yalnız dikkat ettim daha kimse seviş geçer yazmamış. kınıyorum.
0
gerçek ve yan anlamlarıyla boşalmaya ihtiyacın var, birikmiş bişeyler olmalı bilinçaltında, rüyalarını yorumlamaya çalış en basitinden
0
öncelikle ağlamanın ya da duygusal anlamda hassas olmanın "karı"lıkla ilgisi yoktur. ama konu elbette ki bu değil.
bence psikiyatriste görünün çünkü ağır depresyon geçirdiğim dönemlerde aynı sizin gibiydim. her şeye gözüm doluyordu, sonradan en ufak bi olayda bir yerlere saklanıp salya sümük ağlama krizlerine dönüştü ve çok rahatsızlık veriyordu. tedaviyle derhal düzeldi.
dolayısıyla bi uzmana görünün derim...diye düşünüyom...adeta...
sevgilerimle :)
NOT: hayır efendim deli değilsiniz =p
bence psikiyatriste görünün çünkü ağır depresyon geçirdiğim dönemlerde aynı sizin gibiydim. her şeye gözüm doluyordu, sonradan en ufak bi olayda bir yerlere saklanıp salya sümük ağlama krizlerine dönüştü ve çok rahatsızlık veriyordu. tedaviyle derhal düzeldi.
dolayısıyla bi uzmana görünün derim...diye düşünüyom...adeta...
sevgilerimle :)
NOT: hayır efendim deli değilsiniz =p
0
yahu erkekliğine bişi demedim sadece östrojen hormonun fazlalaşmış dedim. Hipofiz bezinde bile bir sorun olabilir. Gerçek ölüm dediğin şeyler haberlerdedir. Allah korusun bir arkadaşın ölürse o zaman görürüm ben seni. Cidden bi baktır.
0
fazla empati yapıyorsun sanırım. benim de zaman zaman aşırı duygusal olduğum zamanlar olur ama bundan çok da şikayetçi değilim.
ben de 76 doğumluyum ve iki çocuk babasıyım, çocuklar olunca biraz daha hassas oluyor insan, birisinin başına kötü bir şey gelince farkında olmadan empati yapıyorum ve ben de çok üzülüyorum ama bu beni rahatsız etmiyor, ağlamaktan da fazla çekinmiyorum(en azından yalnızken)
ben de 76 doğumluyum ve iki çocuk babasıyım, çocuklar olunca biraz daha hassas oluyor insan, birisinin başına kötü bir şey gelince farkında olmadan empati yapıyorum ve ben de çok üzülüyorum ama bu beni rahatsız etmiyor, ağlamaktan da fazla çekinmiyorum(en azından yalnızken)
0
Pichoscosama2 ağlamanın kötü bir yanı yok bence. Erkek olup, ağlamanın da. Ben de çizgi filmlerde bile ağlayan biriyim. Ben kadınım ama, erkek olsam da ağlardım çekinmeden sanırım. Bunu tam bilemiyorum, erkek olmadığımdan. Ağlayabilen erkekleri de, daha normal buluyorum ayrıca. Tabii bu benim görüşüm, başkaları ne düşünür bilemem. Bir problem olarak görüyorsan, tıbbi yardım almalısın. Bence çok insani bir duygu. Depresyon olduğunu pek düşünmüyorum da, tiroid kaynaklı olabilir gibi geldi bana da. Safra kesesindeki taşlar bile, insanın duygularını değiştirebiliyor. Gerçek olaylarda böyle olmaman, kendinle kaldığında yoğun empati yapman olabilir. Bunu da sen bulacaksın. Karı sözcüğüne pek takılan biri değilim, bazı kadınlar bundan hoşlanmayabilir. Bir erkeğin ağlamasını pek bir hoş bulmuş olmalılar ki, bu sözcüğe de takılmamışlar. Beni çizgi filmlere bile ağlarken görenler, dalga geçiyorlar bu arada, kadın olmama rağmen. Şöyle rahat rahat ağlayamıyorum, yanımda birileri olunca. Ağlamak güzeldir diye, bitireyim. İnsanın içi temizleniyor, yıkanıyor adeta. Erkek de olsanız ağlayın, çekinmeyin.
0
keişke ben de ağlayabilsem. kadınların bu özelliğine hayranım. ne kadar güzel ağlayım içlerindeki sıkıntıyı boşaltabiliyorlar. son iki gözyaşımı bile hatırlıyorum. sonuncusu 2005, bir önceki 1991. sizin deli değil sağlıklı olduğunuzu gösterir.
0
depresif bir döneminde olabilirsin. neşelenecek şeyler bulmaya çalış bence.
0
@merry shelly; :)
@ditriell; Rüyalarımı hatırlayamıyorum.
@infamis; Tabi ki karılıkla alakası yok. Başlık dikkat çeksin istedim. Açılışı ne kadar dikkat çekici yaparsan dediklerin/yazdıkların o kadar dikkatli dinleniyor/okunuyor da.
@chaud; Dediklerini yanlış anlamadım. Merak etme. :) Gayet normal bir şey hormonal dengenin oynaması. Ama gerçek hayat ölümleri beni üzmüyor nedense.
Mesela dedem öldü 6 sene önce, ağlamadım. İçimden gelmedi. Ki severdim dedemi.
Veya ailece 35-40 yıllık aile dostumuz olan ailenin babası kalpten öldü pat diye. Adam beni ben de adamı çok severdim. Çok şeker biriydi. Ağlamadım. Kendimi tuttuğumdan değil. İçimden gelmedi.
Son olay mesela gene 35 yıllık bir aile dostumuzun kızı 33 yaşında sarkomadan öldü 3-4 sene önce. Kız, hani derler ya yer yüzüne inmiş bir melek. Örnek bir evlat, örnek bir öğrenci, arkadaşlarının sevgilisi, kocasının bir tanesi olan biri. Kaç sene geçti aradan. Kocası hala toparlayamadı kendini. Hani filmi çekilse "Love Story" filmine 5 basar (Ulen o filme de ne ağlamıştım zamanında). Kızcağız ölünce sevinmiştim tam tersi acıları bir son buldu. Kurtuldu çektiği çileden diye. Eminim filmi çekilse veya romanı yazılsa gene ağlarım. Ama gerçeğinde taş kalpli oluyorum nedense. :(
@frown; Tamam, çok güzel. Empati iyi bir teşhis. Ama neden sadece filmdeki hikâyeye empati kuruyorum da, gerçek hayattaki bir olaya Mr. Spock gibi yaklaşıyorum?
@july14; :) İşin enteresan yanı, acıklı bir filme ağlayan biri varsa yanımda, mesela annem :D, ağlamak yerine katıla katıla gülüyorum. Yok yanımdakilerin bir tepkisi yoksa ben ağlama noktasına geliyorum.
@trocero; Sağlıklı olsam filmlere üzülüp, çevremdeki gerçek ölümlere buz adam gibi takılmazdım. :)
@arnold schwarzeneger; Aslında cıvık bir kişiliğim var ama neyse belki de sen haklısındır.
@ditriell; Rüyalarımı hatırlayamıyorum.
@infamis; Tabi ki karılıkla alakası yok. Başlık dikkat çeksin istedim. Açılışı ne kadar dikkat çekici yaparsan dediklerin/yazdıkların o kadar dikkatli dinleniyor/okunuyor da.
@chaud; Dediklerini yanlış anlamadım. Merak etme. :) Gayet normal bir şey hormonal dengenin oynaması. Ama gerçek hayat ölümleri beni üzmüyor nedense.
Mesela dedem öldü 6 sene önce, ağlamadım. İçimden gelmedi. Ki severdim dedemi.
Veya ailece 35-40 yıllık aile dostumuz olan ailenin babası kalpten öldü pat diye. Adam beni ben de adamı çok severdim. Çok şeker biriydi. Ağlamadım. Kendimi tuttuğumdan değil. İçimden gelmedi.
Son olay mesela gene 35 yıllık bir aile dostumuzun kızı 33 yaşında sarkomadan öldü 3-4 sene önce. Kız, hani derler ya yer yüzüne inmiş bir melek. Örnek bir evlat, örnek bir öğrenci, arkadaşlarının sevgilisi, kocasının bir tanesi olan biri. Kaç sene geçti aradan. Kocası hala toparlayamadı kendini. Hani filmi çekilse "Love Story" filmine 5 basar (Ulen o filme de ne ağlamıştım zamanında). Kızcağız ölünce sevinmiştim tam tersi acıları bir son buldu. Kurtuldu çektiği çileden diye. Eminim filmi çekilse veya romanı yazılsa gene ağlarım. Ama gerçeğinde taş kalpli oluyorum nedense. :(
@frown; Tamam, çok güzel. Empati iyi bir teşhis. Ama neden sadece filmdeki hikâyeye empati kuruyorum da, gerçek hayattaki bir olaya Mr. Spock gibi yaklaşıyorum?
@july14; :) İşin enteresan yanı, acıklı bir filme ağlayan biri varsa yanımda, mesela annem :D, ağlamak yerine katıla katıla gülüyorum. Yok yanımdakilerin bir tepkisi yoksa ben ağlama noktasına geliyorum.
@trocero; Sağlıklı olsam filmlere üzülüp, çevremdeki gerçek ölümlere buz adam gibi takılmazdım. :)
@arnold schwarzeneger; Aslında cıvık bir kişiliğim var ama neyse belki de sen haklısındır.
0
alpinsamuray
şimdi bi cinko hapı aldım, üzerinde 220 mg yazıyor. yalnız biraz arastirdim vucudun gunluk ihtiyaci 10 mg deniyor, oyleyse bu haplar neden bu kadar fazla oranda cinko iceriyor?
şimdi bi cinko hapı aldım, üzerinde 220 mg yazıyor. yalnız biraz arastirdim vucudun gunluk ihtiyaci 10 mg deniyor, oyleyse bu haplar neden bu kadar fazla oranda cinko iceriyor?
0
"her kapsul 220 mg cinko sulfat (50 mg elementel cinkoya esdeger) icerir"
prospektuste boyle yaziyo. hadi 50 mg olsun, o da cok degil mi?
prospektuste boyle yaziyo. hadi 50 mg olsun, o da cok degil mi?
0
evet o da çok, günlük 10-20 mg olması ideal de, bu başka formu falandır belki, bilemeyeceğim şimdi.
0
christine
Tüm gün bilgisayar başında çalışmaktan belim ve sırtım çok ağrıyor, hangi hareket sırtı güçlendirmeye yarar? Spor düşünmüyorum şu sıralar çok yoğunum. Tavsiyelerinize şimdiden teşekkürler.
Tüm gün bilgisayar başında çalışmaktan belim ve sırtım çok ağrıyor, hangi hareket sırtı güçlendirmeye yarar? Spor düşünmüyorum şu sıralar çok yoğunum. Tavsiyelerinize şimdiden teşekkürler.
0
spor yapmadan pek mümkün değil sırtınızı güçlendirmeniz. oturuşunuza dikkat etmenizi öneriyorum. bir de sırt yastıkları var büro sandalyeleri için özel üretilen, onlardan edinin bir tane. çok işe yarıyor..
0
yüzüstü yatıp belinin altına bir yastık koyar, ellerini ensende birleştirirsin. ayaklarını da bir yere takıp kendini kasılarak, kaldırabildiğin kadar kaldırırsın. bunu 20-30 tekrarlı 3-4 set yap arada.
0
arnold schwarzeneger
Şirketin mal güvenlikçisi bilgisayarına bu virüsü sokmayı becermiş. Makina açılışta restart ediyor. Servislerden kapanmayı deaktive edecektim tam, Nod32 açılmaya çalıştı o sırada ve makina kilitlendi. Kapatıp açtıktan sonra da şimdi de logon ekranını geçtikten sonra duvar kağıdını yükleyip öyle kalı
Şirketin mal güvenlikçisi bilgisayarına bu virüsü sokmayı becermiş. Makina açılışta restart ediyor. Servislerden kapanmayı deaktive edecektim tam, Nod32 açılmaya çalıştı o sırada ve makina kilitlendi. Kapatıp açtıktan sonra da şimdi de logon ekranını geçtikten sonra duvar kağıdını yükleyip öyle kalıyor. Güvenli modda da aynısı oluyor. Format atmadan nasıl çözeriz bu işi. Çünkü makinada elimde setupı olmayan bir dolu program var.
0
İyi bilmiyorum ama kendi bilgisayarınızdan Combofix'i bir flashdisk'e attıktan sonra virüslü bilgisayara takın. Sonra da duvar kağıdına gelebilmişken ctrl+shift+esc yapıp çalıştır diyip f:/ (artık neyse) yazıp flashdisk klasöründen antivirüsü çalıştırmayı deneyin.
0
johnmalkow
Arkadaşlar merhaba, eskiden show tv'de filan sürekli oynatılan bir dövüş filmi serisinin adını soruyorum. Uzun sopasıyla dövüşen uyuz bir çocuk vardı bu filmde, amcası mı ne de vardı bir de, motorcu çeteleri filan vardı. (Aptalca oldu biliyorum ama idare edin) Hatırlayan var mıdır acaba? Super Kid g
Arkadaşlar merhaba, eskiden show tv'de filan sürekli oynatılan bir dövüş filmi serisinin adını soruyorum. Uzun sopasıyla dövüşen uyuz bir çocuk vardı bu filmde, amcası mı ne de vardı bir de, motorcu çeteleri filan vardı. (Aptalca oldu biliyorum ama idare edin) Hatırlayan var mıdır acaba? Super Kid gibi birşey olması gerek.
Tenks in edvens
Tenks in edvens
0
çocuk küçüktü değil mi? hatırlıyorum o seriyi ama atv'deydi. ve diziydi galiba o. don "the dragon" wilson da misafir oyuncu mu ne olmuştu hatta.
don wilson'ın imdb listesinde bulamadım. bir de karateci bir abla vardı dizide o da görünmüştü sanırım. ismini hatırlasam onun listesinde de çıkabilir.
don wilson'ın imdb listesinde bulamadım. bir de karateci bir abla vardı dizide o da görünmüştü sanırım. ismini hatırlasam onun listesinde de çıkabilir.
0
gotmewrong
1 - resimdeki yayı elimize aldık. yayı göğsümüzün önünde açıyoruz.2 - yayı sırtımıza aldık. yine iki ucundan tutup kenarlara açıyoruz. bu hareketler hangi kas gruplarını çalıştırır?
1 - resimdeki yayı elimize aldık. yayı göğsümüzün önünde açıyoruz.
2 - yayı sırtımıza aldık. yine iki ucundan tutup kenarlara açıyoruz.
bu hareketler hangi kas gruplarını çalıştırır?
2 - yayı sırtımıza aldık. yine iki ucundan tutup kenarlara açıyoruz.
bu hareketler hangi kas gruplarını çalıştırır?
0
pektoral ve trapez kasları. yani göğsün ve sırtın üst kısmı oluyor. ok atar gibi geriyorsan, geren kol da çalışır.
0
1- göğüs ve kol
2- sırt ve kol
trapezlik bi durum yok asuman varsa öğrenmek isterim
2- sırt ve kol
trapezlik bi durum yok asuman varsa öğrenmek isterim
0
valla hafif göğüsten aşağıda tutarsak ya da 90 derece eğilip açarsak, kanat diye tabir ettiğimiz kaslarda çalışıyor benim bildiğim. yanlış mı biliyom yoksa la.
hayır fitness a inanmıyorum ama ortada bi kanat var :)
hayır fitness a inanmıyorum ama ortada bi kanat var :)
0
1 - trapez, arka omuz, üst sırt
2- ön omuz, göğüs
kollarını dirseklerden kırıyorsan 2 harekette de triceps çalışır.
2- ön omuz, göğüs
kollarını dirseklerden kırıyorsan 2 harekette de triceps çalışır.
0
pposeidon1
yaa az önce bir haber okudum köprüden iki kişi atlamış dün gece haberde başlıktaki kelimeler bulunuyordu tuhaf geldi görüş alayım dedim. yahu genelde köprüden atlayanlar erkekmi oluyorda "biri kadın" şeklinde bir ibare kullanmışlar. neden "biri erkek iki kişi" demiyorlar mesela?
yaa az önce bir haber okudum köprüden iki kişi atlamış dün gece haberde başlıktaki kelimeler bulunuyordu tuhaf geldi görüş alayım dedim. yahu genelde köprüden atlayanlar erkekmi oluyorda "biri kadın" şeklinde bir ibare kullanmışlar. neden "biri erkek iki kişi" demiyorlar mesela?
0
sorunun cevabı değil belki ama , kişi eskiden erkek anlamında kullanılıyormuş, belki de default olarak kişiyi erkek alıyorlar, tabi o zaman , bir kadın bir kişi, demeleri lazımdı, olmadı bu, neyse bilgi oldu enazından.
0
@pinking of you :))))
madem öyle diyorsun şunu sorayım birde; "kişi" erkek anlamında kullanılıyorsa eskiden "er kişi" tamlaması saçma olmuyormu? "hatun kişi" tamlaması için düşünme bile daha bi saçma :D
madem öyle diyorsun şunu sorayım birde; "kişi" erkek anlamında kullanılıyorsa eskiden "er kişi" tamlaması saçma olmuyormu? "hatun kişi" tamlaması için düşünme bile daha bi saçma :D
0
Birinin kadın olduğunu söylemesi zaten diğerinin erkek olduğunu belirtiyor. o yüzden "bir kadın ve bir erkek atladı" diye uzatmasına gerek yok.
0
kabul edin ya da etmeyin kişi kelimesi eskiden erkek şahıs için de kullanılırmış. ama şimdi kullanılmıyor, size bu kadar komik gelmesinin nedeni budur belki. doğal olarak da er kişi, hatun kişi tanımlamaları yanlış oluyor artık. üstelik de bunu bir önceki yanıtımda da belirtmiştim, neden tekrar etme gereği duydunuz anlayamadım.
bunlar da tdk dan copy paste;
kişi
4. hlk. Eş, koca. 5. esk. Erkek.
Güncel Türkçe Sözlük
kişi
1. Evin erkeği, koca, eş. 2. Yabancı erkek.
Türkiye Türkçesi Ağızları Sözlüğü
kişi
1. İnsan, adam, kimse. 2. Erkek. 3. Sahip
Tarama Sözlüğü 1969
Kişi Köken: T.
Cinsiyet: Erkek
1. Kimse, insan. 2. Sahip. 3. Koca, eş.
Kişi Adları Sözlüğü
bunlar da tdk dan copy paste;
kişi
4. hlk. Eş, koca. 5. esk. Erkek.
Güncel Türkçe Sözlük
kişi
1. Evin erkeği, koca, eş. 2. Yabancı erkek.
Türkiye Türkçesi Ağızları Sözlüğü
kişi
1. İnsan, adam, kimse. 2. Erkek. 3. Sahip
Tarama Sözlüğü 1969
Kişi Köken: T.
Cinsiyet: Erkek
1. Kimse, insan. 2. Sahip. 3. Koca, eş.
Kişi Adları Sözlüğü
0
@saldiray abi
onu anladık zaten bizde "bir kadın bir erkek atladı" şeklinde uzatsın demiyoruz. mesele o değilki sen nerden çıkardın bunu yahu... sen soruyu ya okumadın yada okudunda bir noktasını kaçırdın tam anlamadın yada ben senin cevabını tam anlamadım.
@pinking of you
hacı ben kabul etmiyorum demedim doğrudur heralde onu sorgulamıyorum sadece "er kişi" "hatun kişi" tamlamaları da aynı("kişi" kelimesinin "erkek" yerine kullanıldığı) dönemde kullanılıyordur heralde diye düşünerek yazdım onu
onu anladık zaten bizde "bir kadın bir erkek atladı" şeklinde uzatsın demiyoruz. mesele o değilki sen nerden çıkardın bunu yahu... sen soruyu ya okumadın yada okudunda bir noktasını kaçırdın tam anlamadın yada ben senin cevabını tam anlamadım.
@pinking of you
hacı ben kabul etmiyorum demedim doğrudur heralde onu sorgulamıyorum sadece "er kişi" "hatun kişi" tamlamaları da aynı("kişi" kelimesinin "erkek" yerine kullanıldığı) dönemde kullanılıyordur heralde diye düşünerek yazdım onu
0
freee
bir erkek ondan hoşlanan bi kız olduğunda ve kız bunu ona söylediğinde, erkek arkadaşlarıyla bu konuda geyik yapar mı? "kız bana hasta abi yaaa moduna girer mi?" yapıyosa bunu her erkek mi yapar yoksa sadece apaçilere mahsus bir özellik mi?
bir erkek ondan hoşlanan bi kız olduğunda ve kız bunu ona söylediğinde, erkek arkadaşlarıyla bu konuda geyik yapar mı? "kız bana hasta abi yaaa moduna girer mi?" yapıyosa bunu her erkek mi yapar yoksa sadece apaçilere mahsus bir özellik mi?
0
Bir ya da birkaç ya da bir çok erkek yapabilir, orasını bilemem. Ama yapmayanlar da olmalı (bizim zamanımızda çoktu yapmayanlar, azaldılarsa da ölmemişlerdir daha).
0
Kisinin egosuyla orantilidir. Bir erkek olarak benimle ilgilenen bircok hatun kisiyi en yakinimdaki arkadaslarim dahi bilmez.
0
apaçilikle falan alakası pek yok. kızın erkeğin gözündeki imajıyla alakalı birazda. eğer kızdan hoşlanmıyorsa arkadaşlarıyla geyik yapabilir pek tabi. kızdan hoşlanıyor ise normal bi konuşma içinde samimi arkadaşlarıyla paylaşabilir. ama çok geyiğin döndüğü de olmuştur benim içinde bulunduğum muhabbetlerde. bazen çok komik şeyler olabiliyo çünkü.
0
Gayse yapmaz, salağa yatar egosunu şişirir. /off the record/ çünkü gerzonun tekidir.
0
kızına göre değişir, erkeğine göre de değişir.
1. kız hafif bir kızsa erkek yapar tabi, ama saglam bir kızsa kolay kolay yapamaz erkek.
2. erkek adam değilse yapar, eger yaptıysa koşarak uzaklaşın.
1. kız hafif bir kızsa erkek yapar tabi, ama saglam bir kızsa kolay kolay yapamaz erkek.
2. erkek adam değilse yapar, eger yaptıysa koşarak uzaklaşın.
0
bir adamın arkadaşlarıyla bir kız hakkında yapacağı muhabbet tamamen kızı önemseme seviyesiyle ilişkilidir.
0
terp
su siteden protein tozu getireyim diyorum, sanki ucuz gibi, sozlukte yorumlardan da oyle anladim. http://www.iherb.com/Search?kw=whey%20proteinyalniz bir tek twinlabi duydum. iyi midir? ya da diger markalardan iyi diyebileceginiz var mi? yoksa bayacam 2,3 kgsine 135tlyi tr'den alicam.%50 pesin tesek
su siteden protein tozu getireyim diyorum, sanki ucuz gibi, sozlukte yorumlardan da oyle anladim.
www.iherb.com
yalniz bir tek twinlabi duydum. iyi midir? ya da diger markalardan iyi diyebileceginiz var mi? yoksa bayacam 2,3 kgsine 135tlyi tr'den alicam.
%50 pesin tesekkur, kalani cevap tesliminde.
www.iherb.com
yalniz bir tek twinlabi duydum. iyi midir? ya da diger markalardan iyi diyebileceginiz var mi? yoksa bayacam 2,3 kgsine 135tlyi tr'den alicam.
%50 pesin tesekkur, kalani cevap tesliminde.
0
0
@phntm,
Aslinda fiyattan ziyade urune vurgu yapmak istedim. Daha uygun fiyatlara bulunabilir mi ayrica arastirmak lazim. Fakat urun gercekten iyi, hatta en iyisi diyebilirim.
Aslinda fiyattan ziyade urune vurgu yapmak istedim. Daha uygun fiyatlara bulunabilir mi ayrica arastirmak lazim. Fakat urun gercekten iyi, hatta en iyisi diyebilirim.
0
msb'nin linkini verdiği ürünü alıp kullanın ben 6 aydır kullanıyorum 3. kutudayım çok memnunum.
0
Optimum Nutritionın Türkiye distribütörü Yakamoz Gıda dururken gittigidiyor gibi sitelerden ON ürünü almak çok mantıksız. Kaldı ki 2.3lüğü nakit 135e havale ile 125e geliyo.
Twinlab o kadar da harika bi marka değil protein tozları açısından. Ben şimdiye kadar sadece likit aminosu için olumlu şeyler duydum. Belki fiyatları orada uygundur ama buraya sipariş edilicek kadar da harika diyemem. Fiyat ve performans olarak kime sorarsanız sorun çoğunluk ON dicektir.
Kısaca boşverin o sitedeki wheyleri.
Twinlab o kadar da harika bi marka değil protein tozları açısından. Ben şimdiye kadar sadece likit aminosu için olumlu şeyler duydum. Belki fiyatları orada uygundur ama buraya sipariş edilicek kadar da harika diyemem. Fiyat ve performans olarak kime sorarsanız sorun çoğunluk ON dicektir.
Kısaca boşverin o sitedeki wheyleri.
0
orada now ve nature's best dışında bilinen marka yok.
ve twinlab'ın fiyatına yakamozdan optimum alırsın.
ve twinlab'ın fiyatına yakamozdan optimum alırsın.
0
iherb harika bir site kesinlikle tavsiye ederim. siparişimin 4. günün ürünler elimdeydi. ve kargo çok çok uygun. twinlab whey aldım fakat kullanmaya başlamadığım için şu an bişey diyemem ama araştırdığım kadarıyla gayet iyi bir ürünmüş.
ayrıca iherb.com dan sipaariş verirken MUS160 kodunu kullanarak 5usd indirim kazanabilirsiniz.
ayrıca iherb.com dan sipaariş verirken MUS160 kodunu kullanarak 5usd indirim kazanabilirsiniz.
0
arnold schwarzeneger
Bu gece birden komple sermiş facebook sayfamızı ortaya. nabıyoruz da gizliyoruz arkadaş listesini, duvarı, bağlantıları falan?
Bu gece birden komple sermiş facebook sayfamızı ortaya. nabıyoruz da gizliyoruz arkadaş listesini, duvarı, bağlantıları falan?
0
emrah hepsi sadece arkadaşlar olarak seçili ama kişisel bilgilerin bir kısmı, arkadaş listesi ve bağlantılar görülebiliyor nedense. profilimin önizlemesini göster deyince görülen durum bu.
0
evet abi bi arkadaştan baktım sana da profil fotoğrafların ve fanı olduğun sayfalar görünüyor, garip. privacy settings'deki search'ü bi kurcalasan?
0
orada da sadece arama sonuçlarında kimler görsün diye bir ayar var. o da herkes şeklinde seçili. senin profilde de aynı durum olabilir. facebookun gizlilik ayarları sonunda değişti sanırım.
0
kurcalarken aşağıda yazdığım zımbırtıların nasıl engellendiğini yada gösterildiğini buldum..
"settings-privacy settings-profile-Search Privacy page" yolunu izleyince karşımıza çıkıyor..
"My Profile picture"
"My friend list"
"A link to add me as a friend"
"A link to send me a message"
"Pages I am a fan of"
"settings-privacy settings-profile-Search Privacy page" yolunu izleyince karşımıza çıkıyor..
"My Profile picture"
"My friend list"
"A link to add me as a friend"
"A link to send me a message"
"Pages I am a fan of"
0
işte neredeyse onların hepsini sadece arkadaşlarım yapsan da bazı şeyler hala görünür oluyor.
0
önizlememde arkadaş listemin, fan'ı olduğum zımbırtıların fln açık olduğunu gördüm.. yazdığım yolu takip edince açılan sayfadan bunları kapattım.. şimdi önizlemede bunlar çıkmıyor..
"işte neredeyse onların hepsini sadece arkadaşlarım yapsan da bazı şeyler hala görünür oluyor." yazmışsın.. 'sadece arkadaşlarım' yazan sayfanın yukarısında yazı içerisinde link verilmiş şekilde "Search Privacy page" yazıyor (türkçe kullanmıyorum).. o linke tıkladığında açılan sayfadan belittiğim ayarları değiştirebilirsin.. umarım açıklayıcı olmuştur..
"işte neredeyse onların hepsini sadece arkadaşlarım yapsan da bazı şeyler hala görünür oluyor." yazmışsın.. 'sadece arkadaşlarım' yazan sayfanın yukarısında yazı içerisinde link verilmiş şekilde "Search Privacy page" yazıyor (türkçe kullanmıyorum).. o linke tıkladığında açılan sayfadan belittiğim ayarları değiştirebilirsin.. umarım açıklayıcı olmuştur..
0
arnold schwarzeneger
Biraz acil bir durum. Şirketten domain'de olan bir pc'yi domainden çıkarmadan alıp başka bir binaya götürmüşler. pc üzerindeki local admin şifresini bilmiyoruz. ama domain admin şifresini biliyoruz. bir de domainebağlı bir kullanıcı hesabı ve şifresini biliyoruz. yalnız bu kullanıcının admin yetkile
Biraz acil bir durum. Şirketten domain'de olan bir pc'yi domainden çıkarmadan alıp başka bir binaya götürmüşler. pc üzerindeki local admin şifresini bilmiyoruz. ama domain admin şifresini biliyoruz. bir de domainebağlı bir kullanıcı hesabı ve şifresini biliyoruz. yalnız bu kullanıcının admin yetkileri yok. domain admin şifresiyle makinayı aynı ağda olmadığı için açamıyoruz. açamadığımız için de otomatik ip almasını sağlayamıyoruz. durumu net anlatabilmişimdir umarım. ne yapmak lazım?
0
anladığım kadarıyla domain ağında diil makine, o şekilde zaten domaine dahil herhangi bir hesapla oturum açamazsınız.
lokal şifresini de bilmiyorsanız ERD Commander önerebilirim. boot ettiğinizde SAM'e dadanarak lokal şifreyi kırıyorsunuz (locksmith tool'u ile). bu şekilde sorununuz hallolur sanırsam, değil mi?
lokal şifresini de bilmiyorsanız ERD Commander önerebilirim. boot ettiğinizde SAM'e dadanarak lokal şifreyi kırıyorsunuz (locksmith tool'u ile). bu şekilde sorununuz hallolur sanırsam, değil mi?
0
br
Bu ketoral şampuan kullanıldığında saç dökülmesini engelliyor mu? yoksa dahamı çok arttırıyor? tecrübeyle sabit diyen arkadaşlar varsa bir yardım edermisiniz?teşekkürler
Bu ketoral şampuan kullanıldığında saç dökülmesini engelliyor mu? yoksa dahamı çok arttırıyor? tecrübeyle sabit diyen arkadaşlar varsa bir yardım edermisiniz?
teşekkürler
teşekkürler
0
Ketoralı saç derimdeki sivilceler için vermişti doktor. Yağlanmayı azaltsın ve bakterilerden korusun diye. Gerçektende işe yaradı allaha şükür. Kepeklenmeye de iyi geldiğini duymuştum fakat saç dökülmesi için verildiğini ilk defa duyuyorum. Benim öyle bir problemim yoktu ama saçımda da dökülme yaratmadı.
0
doktor bana kullandırmıştı ama pek işe yaradığını söyleyemem. daha çok dökmüyor.
0
o şampuan sürekli kullanılan birşey değil sanırım. yanılmıyorsam tedavi amaçlıydı ve 2-4 hafta gibi bir süre için kullanılıyordu ki öyle saç çıkaran diye bir ürün de yok. saç dökülmesine karşı olan bütün ürünler saç köklerini canlı tutup dökülmeyi engellemektedir. saç istiyorsanız ektirmekten başka çareniz yok. pardon aslında var. ismini hatırlayamadığım bir ilaç vardı, prostat tedavisinde de kullanılan ama hormonal birşey olduğundan karaciğer sorunlarına neden oluyor diye biliyorum. hatta hakkında "saçlar yukarı pipi aşağı" diye bir entry de okumuştum.
edit: daha mı çok arttırıyor derken ben saç miktarından bahsettiğinizi düşünmüştüm eğer dökülmeyi kastettiyseniz bu yazı bir nevi off-topic.
edit: daha mı çok arttırıyor derken ben saç miktarından bahsettiğinizi düşünmüştüm eğer dökülmeyi kastettiyseniz bu yazı bir nevi off-topic.
0
hocam o saç dökülmesi için diil yav, dermatit, mantar gibi akut şeyler için. sürekli kullanırsan karaciğerinden saç kavurma yapma ihtimali var yani, haricen kullanınız.
0
kullanmadım ama steroid kullanıcılarının kullandığını biliyorum. genetik saç dökülmesi DHT'den kaynaklanıyor. Ketoral şampuan da, çok kuvvetli bir anti-DHT. ve saçlar üzerinde bölgesel olarak kullanıldığında saç diplerindeki reseptörlere DHT'nin bağlanmasını engelliyor. bu da saç dökülmesinin durması demek. ama sürekli kullanman lazım.
0
teşekkür ederim arkadaşlar. bahsettiğim şampuan ketoral ve evet saçtaki mantar deri egzaması tarzı sorunlarda kullanılıyor. benim sormak istediğim yan etki olarak saç dökülmesine yol açar mı? çünkü kullanan bikaç kişiden duydum saç dökülmesi yapabiliyormuş, zaten saçlar dökülüyor bir de bunu kullanıp olanıda kaybetmeyelim:)
0
arnold schwarzeneger
2-3 gündür şirketten yurtdışına attığımız maillerde snr diye bir blacklist'e takıldığı hatasını alıyorum. Ama aynı blacklist'ten gönderdiğim adresi kontrol edince blacklist'te değil diyor.http://srnweb.endersys.net/srn/lookup.jsp?ip=85.17.173.116neden olur bu? gelen hata mesajı da bu;SMTP error from
2-3 gündür şirketten yurtdışına attığımız maillerde snr diye bir blacklist'e takıldığı hatasını alıyorum. Ama aynı blacklist'ten gönderdiğim adresi kontrol edince blacklist'te değil diyor.
srnweb.endersys.net
neden olur bu? gelen hata mesajı da bu;
SMTP error from remote mail server after pipelined DATA:
host mx.superonline.com [212.252.122.225]: 550 IP 85.17.173.116 is listed in SRN Blacklist/IP 85.17.173.116 SRN Karalistesindedir; IP blocked:
85.17.173.116 is blacklisted by SRN. See
srnweb.endersys.net
srnweb.endersys.net
neden olur bu? gelen hata mesajı da bu;
SMTP error from remote mail server after pipelined DATA:
host mx.superonline.com [212.252.122.225]: 550 IP 85.17.173.116 is listed in SRN Blacklist/IP 85.17.173.116 SRN Karalistesindedir; IP blocked:
85.17.173.116 is blacklisted by SRN. See
srnweb.endersys.net
0
arnold schwarzeneger
x tablosunun xc kolonundaki verinin, y tablosundaki yc kolonundaki verilerden biri olmadığı satırlarını nasıl getiririm en basit?
x tablosunun xc kolonundaki verinin, y tablosundaki yc kolonundaki verilerden biri olmadığı satırlarını nasıl getiririm en basit?
0
yok bu değil. şimdi 1. tabloda tip diye bir kolon var. 2. tablo da tip(string) ve grubu tutuyor. 1. tabloya elle değer girildiği için, 2. tabloda tanımlı tiplerin dışında değerler girlmiş o kolona. ben o satırları çıkarmaya çalışıyorum.
0
SELECT xc FROM X WHERE XC NOT IN (SELECT YC FROM Y)
gerçi bütün dbms'lerle uyumlu olur mu bilemedim. performansı da düşük olabilir. ama yine de iş görür sanıyorum.
gerçi bütün dbms'lerle uyumlu olur mu bilemedim. performansı da düşük olabilir. ama yine de iş görür sanıyorum.
0
arnold schwarzeneger
şu eski tip crt monitörlerin önüne takılan ekran koruyuculardan lazım şirket için. yalnız bulamıyorum. satan bildiğiniz yer var mı?
şu eski tip crt monitörlerin önüne takılan ekran koruyuculardan lazım şirket için. yalnız bulamıyorum. satan bildiğiniz yer var mı?
0
abuzittin
bu ilaç lakarnitin yerine kullanılabilirmihttp://www.ilacrehberi.com/cgi-bin/vademecum.asp
bu ilaç lakarnitin yerine kullanılabilirmi
www.ilacrehberi.com
www.ilacrehberi.com
0
link anasayfaya dönüyor ama muhtemelen bahsettiğin ürün carnitene diye bir ilaç. l-carnitine yerine kullanılabilir evet, ama l-carnitine'in yağ yakımı üzerinde kanıtlanmış bir etkisi yok.
0
arnold schwarzeneger
Bir bilgisayarımızda PS kurulu. CD-Rom'u çalışmıyordu makinanın. Onu kaldırıp yeniden yükleme gibi bir işlem yapıp, bilgisayarı tekrar başlatınca PS, "sistem konfigurasyonunuz değişti ürünü reaktive edin" diye mesaj veriyor. Aktive etmeye çalışınca da bir hata oluştu deyip bırakıyor. Orjinal ürün ku
Bir bilgisayarımızda PS kurulu. CD-Rom'u çalışmıyordu makinanın. Onu kaldırıp yeniden yükleme gibi bir işlem yapıp, bilgisayarı tekrar başlatınca PS, "sistem konfigurasyonunuz değişti ürünü reaktive edin" diye mesaj veriyor. Aktive etmeye çalışınca da bir hata oluştu deyip bırakıyor. Orjinal ürün kullanılıyor, yani CD key var. Google'da bakınca bu sorunla karşılaşanlar PS'yi kaldırıp yeniden kurmaktan hatta makinaya format atmaktan falan bahsetmiş ki makinanın cd-romu hala çalışmıyor ve benim daha pratik bir çözüme ihtiyacım var şu anda. ne yapmalı?
0
- aklınıza gelmiştir ama - harici cd- rom ile program tekrar kurulabilir. ya da isoyu bi' şekilde pc' ye atabilirseniz - usb ile fln - daemon tools ile kurabilirsiniz.
0
aslında denenebilir. ama benim sorunum biraz farklıymış sanırım.
hata kodum:93:-8
google ancak phone activation ile çözüleceğini söylüyor. yarın bu cdrom çıkarılıp yerine yeni bir tane takılacak. ve yeni cdromla aynı hatayı tekrar verecek muhtemelen. arka arkaya iki gün aynı ürüne telefonda aktivasyon problem çıkarır mı? zaten ecnebice anlatacağız derdimizi.
hata kodum:93:-8
google ancak phone activation ile çözüleceğini söylüyor. yarın bu cdrom çıkarılıp yerine yeni bir tane takılacak. ve yeni cdromla aynı hatayı tekrar verecek muhtemelen. arka arkaya iki gün aynı ürüne telefonda aktivasyon problem çıkarır mı? zaten ecnebice anlatacağız derdimizi.
0
lisansli urun olduktan ve sadece tek bilgisayarda calistirdiktan sonra kim ne diyecek. format da mi atmayacaz kardesim deyin, ya da anlatin, cd surucu degistirdik diye. gelip baksinlar istiyorlarsa.
0
efendim açıklayayım:
Adobe ürünün sadece bir makinada çalıştırılmasını ister. Bunu sağlamak için de tek makina aktivasyonu sistemini kullanıyor. Eğer makinanıza format atacaksanız,konfigürasyonu değişecekse,ürününüzü makinadan kaldıracaksanız, önce adobe lisanslı ürününüz deactivate etmeniz, sonra ürünü tekrar kurduğunuzda tekrar activate etmeniz gerekli. bunu yapmazsanız tek yol telefonla aktivasyon yaptırmak.
Adobe ürünün sadece bir makinada çalıştırılmasını ister. Bunu sağlamak için de tek makina aktivasyonu sistemini kullanıyor. Eğer makinanıza format atacaksanız,konfigürasyonu değişecekse,ürününüzü makinadan kaldıracaksanız, önce adobe lisanslı ürününüz deactivate etmeniz, sonra ürünü tekrar kurduğunuzda tekrar activate etmeniz gerekli. bunu yapmazsanız tek yol telefonla aktivasyon yaptırmak.
0
arkakose
Kendimce sinema ile çok haşır neşir olan biri olduğumu düşünen biriyim.Her türünden film izleme deneyimlerim vardır.LakinGeçenlerde (geçenlerde dediğim bayaa bi önce) Uğur Gürsoy'un köşesini okurken aklıma gemişti sormak ise şimdi geldi karikatürde eleman filmin ortasında kahraman ölür mü diye üzül
Kendimce sinema ile çok haşır neşir olan biri olduğumu düşünen biriyim.Her türünden film izleme deneyimlerim vardır.
Lakin
Geçenlerde (geçenlerde dediğim bayaa bi önce) Uğur Gürsoy'un köşesini okurken aklıma gemişti sormak ise şimdi geldi
karikatürde eleman filmin ortasında kahraman ölür mü diye üzülüyor yanındaki de sanat filmleri böyle olur gibisinden bir şey diyordu.
Benim de aklıma takıldı
acaba o tarz bir film bilen var mı?
Lakin
Geçenlerde (geçenlerde dediğim bayaa bi önce) Uğur Gürsoy'un köşesini okurken aklıma gemişti sormak ise şimdi geldi
karikatürde eleman filmin ortasında kahraman ölür mü diye üzülüyor yanındaki de sanat filmleri böyle olur gibisinden bir şey diyordu.
Benim de aklıma takıldı
acaba o tarz bir film bilen var mı?
0
gerçi pek kahraman sayılmaz ama burn after reading'de brad pitt filmin ortalarında ölüyor. spoiler yazmadım, umarım birileri sövmez şimdi. :)
0
children of men'de direk başrol olmasada önemli bi rolü olan julianne moore hemen öliye. daha biraz geçmeden de yine taşaklı roldeki michael caine'i cortlatıyo yönetmen.
0
arnold schwarzeneger
Alt alta sıralanmış kayıtlarımız var tek bir grup altında. bu kayıtların miktar kolonlarının toplamını alacağız mesela. ama bütün toplamı en alta yazmayacağız, sayfa sayfa toplam alacağız. yani şöyle;sayfa başına-> ondan önceki sayfaların toplamısayfa sonuna-> ondan önceki sayfaların toplamı + o say
Alt alta sıralanmış kayıtlarımız var tek bir grup altında. bu kayıtların miktar kolonlarının toplamını alacağız mesela. ama bütün toplamı en alta yazmayacağız, sayfa sayfa toplam alacağız. yani şöyle;
sayfa başına-> ondan önceki sayfaların toplamı
sayfa sonuna-> ondan önceki sayfaların toplamı + o sayfanın toplamı
yazılacak. nasıl yaparım ya da yapabilir miyim bunu?
sayfa başına-> ondan önceki sayfaların toplamı
sayfa sonuna-> ondan önceki sayfaların toplamı + o sayfanın toplamı
yazılacak. nasıl yaparım ya da yapabilir miyim bunu?
0
0
no christ requiress
Calisinca spor salonuna gitmek zor. Kaldi ki yapacagim program hacime yonelik olacagindan sadece compound egzersizleri (squat, deadlift, flat bench, omuz pres, barbell row) yapacagim 6 ay boyunca.Ihtiyacim olan bir adet bar ve agirliklar fakat isin icine squat da girince sadece sehpa yetmiyor. Tavsi
Calisinca spor salonuna gitmek zor. Kaldi ki yapacagim program hacime yonelik olacagindan sadece compound egzersizleri (squat, deadlift, flat bench, omuz pres, barbell row) yapacagim 6 ay boyunca.
Ihtiyacim olan bir adet bar ve agirliklar fakat isin icine squat da girince sadece sehpa yetmiyor. Tavsiyeniz olan bir marka model urun var mi?
Sunlar nasildir?
www.pasificshop.com
www.pasificshop.com
Ihtiyacim olan bir adet bar ve agirliklar fakat isin icine squat da girince sadece sehpa yetmiyor. Tavsiyeniz olan bir marka model urun var mi?
Sunlar nasildir?
www.pasificshop.com
www.pasificshop.com
0
işin içine squat girince tek başına çalışacaksan, marka bilmiyorum ama şu tarz bir "power rack" almaya bak.
tr.commercial.lifefitness.com
güvenlik demirleri olsun aletin. tamamen içine girdiğin power rack'ler de var.
tr.commercial.lifefitness.com
güvenlik demirleri olsun aletin. tamamen içine girdiğin power rack'ler de var.
0
emcedeltate
Kambur duruyorum. düzeltmek için napmalıyım.Not: `dik dur` diyen ilk 3 kişiye sürpriz hediyeler.birinci talihlimize sürpriz hediye : http://getir.net/84a
Kambur duruyorum. düzeltmek için napmalıyım.
Not: dik dur diyen ilk 3 kişiye sürpriz hediyeler.
birinci talihlimize sürpriz hediye : getir.net
Not: dik dur diyen ilk 3 kişiye sürpriz hediyeler.
birinci talihlimize sürpriz hediye : getir.net
0
kürek, barfiks gibi sırt kaslarını çalıştıracak hareketler dik durmana yardımcı olur.
0
ileri boyuttaysa özel korse tipi seyler var dik durmanı sağlayan onları kullanabilirsin.sırt kaslarını calıstıracak sporlar yap.
0
İmkanın varsa spor salonuna yazıl ztn 2.haftada kendi kendini dik yürürken bulacaksın.
0
-yatakta yatma. yer yatagı yap, bir süre orada yat.
- gögüs bölgesini çalıştırıcak egzersizler yapabilirsin. dik durmana yardımcı olur.
- dik durman gerektiğini aklından hic bir zaman çıkarma.
- gögüs bölgesini çalıştırıcak egzersizler yapabilirsin. dik durmana yardımcı olur.
- dik durman gerektiğini aklından hic bir zaman çıkarma.
0
bir arkadaşım duruşunu düzeltmek için yapısında ince çelik teller bulunan bir sırt korsesi kullanmıştı, ama sanırım onun durumu oldukça ileri bir duruş bozukluğuydu. altı ay kadar kullandı bunu yatak dışında her zaman, sonrasında boyu dört-beş santimetre uzamıştı sanki.
doktor tavsiyesiyle kullanılıyor tabii bu, doktor aşamasına gelmeden önce ne yapılır bilemiyorum, yardımcı olamadım galiba... geçmiş olsun.
doktor tavsiyesiyle kullanılıyor tabii bu, doktor aşamasına gelmeden önce ne yapılır bilemiyorum, yardımcı olamadım galiba... geçmiş olsun.
0
korse var içi telli ama can yakıyo bi de dr kontrolü olmadan kullanmak hayırlımıdır bilmiyorum. uzun tahta bi sopa edinip iki omzunuzun üstünden yani ensse arkasında kollarınızı üstünden geçirip ayyy annatamadım işte ööle gezin akşamları bi süre düzeltiyor duruşu, o pozisyonu anladıysanız o şekilde sağ sol yaylanadabilirsiniz.
0
evet yoga diyorum ben de. sırt kaslarını geliştirmekle birlikte tıkanmış yerlerin de açılması lazım ki omurga düz dursun. yoksa dik olmaya çalıştığınızda bile canınız acır. kas geliştirmeye esneme hareketleri de ekleyin mutlaka.
yogatic.com buradaki upper back egzersizlerini deneyebilirsiniz.
ayrıca yine yoga benzeri bazı fizik tedavi hareketleri var. öne doğru eğrilikten çok sağa sola eğrilik varsa bunlar çok işe yarıyor.
ayrıca bilgisayar başında mutlaka 15-20 dk bir esneme egzersizleri yapın. omuzları indirin kaldırın, çevirin. boynu rahatlatın. oturuşunuza dikkat edin.
mesela kollarınızı avuç içleri değecek gibi arkada birleştirin, parmaklarınızı da birbirine geçirin (nasıl denir ki bu ya) omuzlarınız hep açık ve aşağıda olsun. şimdi nefesinizi verirken kolları hafifçe yukarı kaldırın. isterseniz sırtınızı dik tutarak öne doğru eğilip kollarınızı başınızın önüne gelecek gibi iyiiiice esnetebilirsiniz. bu hareketler de bahsettiğim sitede var hep.
skolyoza benzer bir hal aldıysanız, durumunuz ileri ise doktora danışarak tedavi olun derim ayrıca.
mesela... www.yogatic.com
yogatic.com buradaki upper back egzersizlerini deneyebilirsiniz.
ayrıca yine yoga benzeri bazı fizik tedavi hareketleri var. öne doğru eğrilikten çok sağa sola eğrilik varsa bunlar çok işe yarıyor.
ayrıca bilgisayar başında mutlaka 15-20 dk bir esneme egzersizleri yapın. omuzları indirin kaldırın, çevirin. boynu rahatlatın. oturuşunuza dikkat edin.
mesela kollarınızı avuç içleri değecek gibi arkada birleştirin, parmaklarınızı da birbirine geçirin (nasıl denir ki bu ya) omuzlarınız hep açık ve aşağıda olsun. şimdi nefesinizi verirken kolları hafifçe yukarı kaldırın. isterseniz sırtınızı dik tutarak öne doğru eğilip kollarınızı başınızın önüne gelecek gibi iyiiiice esnetebilirsiniz. bu hareketler de bahsettiğim sitede var hep.
skolyoza benzer bir hal aldıysanız, durumunuz ileri ise doktora danışarak tedavi olun derim ayrıca.
mesela... www.yogatic.com
0
ayrıca kambur durduğunuzda akciğerler içeri göçtüğünden güzel nefes alamazsınız, başınız ağrır, konsantrasyon bozulur vs vs
0
çok basit bir çözümü var aslında, zamanında babam öğretmişti:
evdeki bir koltuk/çekyatın kol kısmına enseden biraz aşağısını yerleştir ve kafayı aşağı sakıt. resimdeki gibi. her gün 10/-15 dk. tekrarlarsan dimdik yürümeye başlarsın.
img62.imageshack.us
evdeki bir koltuk/çekyatın kol kısmına enseden biraz aşağısını yerleştir ve kafayı aşağı sakıt. resimdeki gibi. her gün 10/-15 dk. tekrarlarsan dimdik yürümeye başlarsın.
img62.imageshack.us
0
ayiadam
efendim bu mereti koşarken taksam ne faydası olur_? genelde basket oynayanlar falan takıyor heralde daha çok zıplayabilmek için. ayrıca geçen bunlara baktım hep sabit kilolura denk geldim. 1.5 2 falan. yok mu bunuun söyle dumble gibi ayarlananı. versinler bana 5-6 kilo ben ayarlayayım ağırlığı zaman
efendim bu mereti koşarken taksam ne faydası olur_? genelde basket oynayanlar falan takıyor heralde daha çok zıplayabilmek için. ayrıca geçen bunlara baktım hep sabit kilolura denk geldim. 1.5 2 falan. yok mu bunuun söyle dumble gibi ayarlananı. versinler bana 5-6 kilo ben ayarlayayım ağırlığı zamanla. bir de bunun adı ne ya_? ayak ağırlığı mı_?
0
2. ligde basketbolu bırakmış 1.77 boyunda olup smaç basabilen 12 senesini basketbola vermiş biri olarak sana tavsiyem air alert. google a yaz. çıkan hareketleri yap. yalnız çok ağır hareketler sabır ister. vücutta çok ağrı yapar. kısa zamanda buyuk sonuclar bekleme ama 1 sene sonra farkedılır sekılde ayaklarının yerden kesıldıgını goreceksın. ayak agırlıklarına gelınce ne kdr ağırını takarsan ayakta o kdr çok ağrı yapar. bence 1 kiloluk gayet iyi. ama ondan daha faydalı birşey varsa ip atla. ( ben ayağımda ağırlıklarla atlardım)
0
ağırlıklarla zıplamanın hiç iyi bir fikir olduğunu sanmıyorum. zamanında ayağıma takıp evde dolaşınca bile annem uyarmıştı. oturup hareket yapmak içinmiş o ağırlıklar. iyice bilenden öğrenmeden kendinizi sakatlamayın derim ben. ha ani bi sakatlık olmayabilir belki ama zaman içinde yamukluk çıkar.
0
arnold schwarzeneger
google'da bir çok sonuç çıkıyor da bana kullanıp da şu iyidir diyenler lazım. amacım iphone için ufak tefek yazılım geliştirmeye başlamak. pc üzerinde bunu yapıp debug etmek ya da en azından yazdığım programı simule etmek için ne kurmam lazım, hangi toollara ihtiyacım var? nereden başlamalı?
google'da bir çok sonuç çıkıyor da bana kullanıp da şu iyidir diyenler lazım. amacım iphone için ufak tefek yazılım geliştirmeye başlamak. pc üzerinde bunu yapıp debug etmek ya da en azından yazdığım programı simule etmek için ne kurmam lazım, hangi toollara ihtiyacım var? nereden başlamalı?
0
ben baktığımda iphone için olan sdk'nın sadece mac'lerde çalıştığını öğrenmiştim belki değişmiştir ama bikaç ay önce öyleydi..
edit: bi daha bakayım dedim olay değişmemiş apple izin vermiyo ama şöyle bşiey gördüm belki işine yarar code.google.com
edit: bi daha bakayım dedim olay değişmemiş apple izin vermiyo ama şöyle bşiey gördüm belki işine yarar code.google.com
0
iterator, o linke bakacağım. sadece mac'te geliştirme olayını duydum. yalnız bir de mac ortamını pc'de simule eden yazılımlar da varmış. öyle birşey duydun mu hiç?
0
yok hiç duymadım o tarz bişe ama osx'in pc'de çalıştırılması için değiştirilmiş versiyonları var. ne bileyim jas gibi mesela ama onu da yüklemeyi başarmam resmen bi haftamı aldı ve ekran kartını wireless.ı tanıtamayınca bi işe yaramadı.
bu arada senin dediğin simülasyon olayı benim dediğim osx versiyonunun vmware aracılığı ile çalıştırılması da olabilir..
bu arada senin dediğin simülasyon olayı benim dediğim osx versiyonunun vmware aracılığı ile çalıştırılması da olabilir..
0
terp
ramazandan once bi ay spor yaptim(baslangicimdi bu bibucuk sene aradan sonra) sonra ramazan girdi araya biraktim. ramazandan sonra yine basladim ve bugune geldim.protein tozu kullanmamda sakinca var mi bazisi 6 ay calismadan toz kullanma diyor?tesekkurler...
ramazandan once bi ay spor yaptim(baslangicimdi bu bibucuk sene aradan sonra) sonra ramazan girdi araya biraktim. ramazandan sonra yine basladim ve bugune geldim.
protein tozu kullanmamda sakinca var mi bazisi 6 ay calismadan toz kullanma diyor?
tesekkurler...
protein tozu kullanmamda sakinca var mi bazisi 6 ay calismadan toz kullanma diyor?
tesekkurler...
0
kullan. ilk defa başlayan biri olsan, önce biraz hareketlere ve antremanlara alış öyle almaya başla derdim. ama 6 ay çalışmadan protein tozu alma diyen arkadaş hangi mantıkla söylemiş onu da merak ettim. ağırlıklarda üst sınırına yaklaşmaya başladığında da kreatin de tavsiye ederim.
0
şahsen amino asitin süper ötesi faydalarını görmüştüm. direk başla. skip tavsiye edebilirim. güzeldi bea. ama şunu da tavsiye ederim. kullan paketi bitir ve en az 3 ay hatta 5-6 ay kullanma birşey. sürekli kullanmak zararlı.
0
skip göbek yapmak istiyorsan işe yarar. spor geçmişin var rahatlıkla kullanabilirsin wheyi.
0
yeterli derecede antreman yapıyorsan 1 ay kadar sonra kullanmaya başlayabilirsin.
proptein tozu sadece vucudunda kas yapım süreci varsa ve normal gıdalardan aldığın protein yetersiz geliyor ise sana faydalı olur. aksi takdirde mideni gereksiz doldurmaktan başka bir işe yaramaz.
proptein tozu sadece vucudunda kas yapım süreci varsa ve normal gıdalardan aldığın protein yetersiz geliyor ise sana faydalı olur. aksi takdirde mideni gereksiz doldurmaktan başka bir işe yaramaz.
0
guessme
yaklaşık 1 yıldır düzenli olarak spor salonuna gidiyorum, vücudumda çok iyi gelişmeler oldu. fakat bu aralar istediğim gibi beslenemiyorum, bu nedenle de protein tozu almaya karar verdim. ilk defa kullanacağım böyle tozlardan; antrenman günleri 2 ölçek(sabah kalkınca ve antrenman sonrası), antrenman
yaklaşık 1 yıldır düzenli olarak spor salonuna gidiyorum, vücudumda çok iyi gelişmeler oldu. fakat bu aralar istediğim gibi beslenemiyorum, bu nedenle de protein tozu almaya karar verdim. ilk defa kullanacağım böyle tozlardan; antrenman günleri 2 ölçek(sabah kalkınca ve antrenman sonrası), antrenman olmayan günler 1 ölçek(sabah kalkınca) kullansam iyi olur mu?(haftada 4 gün gidiyorum). son olarak da bir sürü aroması var bu optimum whey'in, hangisinin tadı en güzel sizce?
0
ben kullanmiyorum ama arkadas muzlusunun ve cikolatalisinin guzel oldugundan bahsetmisti laf arasinda.
kullanma sikligi hakkinda bir bilgim yok maalesef.
kullanma sikligi hakkinda bir bilgim yok maalesef.
0
vallahi kullanmak kişiye kalmış da, ben sizin yerinizde olsam şunu kullanırdım
www.iherb.com
tatlandırıcı, aroma falan yok, daha az zararlıdır. ürüne yapılan yorumlara da bakabilirsiniz.
www.iherb.com
tatlandırıcı, aroma falan yok, daha az zararlıdır. ürüne yapılan yorumlara da bakabilirsiniz.
0
Aromasız wheylerin içimi zordur. Yeni başlayan birini spordan soğutabilir. Optimum'un fiyatları oldukça düştü bu ara. Alınabilir. Double choclate en iyi aromasıdır. Ama ben çok daha kaliteli ürünleri yurt dışından çok daha ucuza getirtiyorum. Daha makul oluyor.
0
arnold schwarzeneger
Daha önce hiç gitmedim. Levent civarı fiyatı makul bir yer lazım bana. Bir de şortla mayoyla mı gidilir buralara? Raconu ne bu olayın?
Daha önce hiç gitmedim. Levent civarı fiyatı makul bir yer lazım bana. Bir de şortla mayoyla mı gidilir buralara? Raconu ne bu olayın?
0
slip tarzı mayoyla girmek daha mantıklı olmaz mı, şortla girince şortun altı beyaz kalacak.
0
4.levent'te naif kuaför var.
Konaklar Mah. Selvili Sok. 13:A Blok No:12/9(Yapı Kredi Bankası Karşısı) 4.Levent-İstanbul. Tel: 0212 281 90 92-94
edit: sürekli gittiğim yeri yazdım ben. gerçi solaryumuna hiç girmedim ama genel olarak baya kalitelidir.
Konaklar Mah. Selvili Sok. 13:A Blok No:12/9(Yapı Kredi Bankası Karşısı) 4.Levent-İstanbul. Tel: 0212 281 90 92-94
edit: sürekli gittiğim yeri yazdım ben. gerçi solaryumuna hiç girmedim ama genel olarak baya kalitelidir.
0
bir de nemlendirici şart diyorlar. ne marka almalı? ben bu vücutla her seansta bir kutu bitiririm gibi geliyor gerçi.
0
levente yakın ulusta suns solaryum var. akmerkezden ulusa doğru yürüyünce soldan giriyorsun sokağın köşesinde iş bankası ve kahve dünyası var. sağlam baya temiz bir yerdir. ama şort mayoyla girme. illa girecem diyorsan slip falan giy.
ha bir de bu salonda nemlendirici zaten var çıkarken mutlaka bol bol sür para mara istemiyorlar sür gitsin
ha bir de bu salonda nemlendirici zaten var çıkarken mutlaka bol bol sür para mara istemiyorlar sür gitsin
0
nemlendirici falan sürmeyin sakın. solaryuma girerken sürülmez böyle şeyler cildinizi mahvedebilir. vitiligo olursunuz alimallah.
ilk defa girecekseniz 15 dk girin. yoksa pişersiniz.
mayoyla girip girmemek size kalmış. ama çırılçıplak girerseniz poponuz acır, 1 gün kadar otururken acı çekersiniz.
ben mecidiyeköy sun vital'i öneririm. levent taraflarında aklıma gelen etilerdeki aquapower var. ikisine de girmişliğim vardır. iyidir 2 seansta gayet iyi olursunuz.
ilk defa girecekseniz 15 dk girin. yoksa pişersiniz.
mayoyla girip girmemek size kalmış. ama çırılçıplak girerseniz poponuz acır, 1 gün kadar otururken acı çekersiniz.
ben mecidiyeköy sun vital'i öneririm. levent taraflarında aklıma gelen etilerdeki aquapower var. ikisine de girmişliğim vardır. iyidir 2 seansta gayet iyi olursunuz.
0
Arkdaşım normal kıyafetlerinle gidiceksin ztn makinanın bulunduğu odada yada bölümde neyse tek olucaksın kapıyı kilitleyip öle şortla kalmanıda önermem tavsiyem üzerinde bişi olmasın girerken.Hızlı bronzlaşmak istiyorsan eğer orada tek kullanımlık ürünler olacaktır onları kullan derim ben.İşi kitabıına göre yapmak istiyorsan ilk sesans yanılmıyorsam 8 dakika fln (vücud tipine göre değişiyo tabi) ama girenlerdeki tek amaç en hızlı şekilde bronzlaşmak olduğu için 15-20 dakikayı dayıyolar vücuda ztn kaliteli bir yere gittiysen dediğim dakikanın üstünde sokmuyolar sakıncalı olur die Sun-Vİtal mesela:)Nemlendiricide muhtemelen makinanın bulunduğu odada vardır bunuda çıktıktan sonra sürrceksin cücudunu duşunuda 2 saat sonra alıcaksın bundan ibaret solarıum:)
0
arnold schwarzeneger
Bir kullanıcı diğer kullanıcının printerına bütün izinler verilmiş, kullanıcının paylaşılan diğer klasörlerini görebilir haldeyken neden bağlanamaz? Erişim hakkınız yok niye der? Network'deki btün diğer kullanıcılar aynı printera bağlanabilirken.. Neye bakmak lazım başka?
Bir kullanıcı diğer kullanıcının printerına bütün izinler verilmiş, kullanıcının paylaşılan diğer klasörlerini görebilir haldeyken neden bağlanamaz? Erişim hakkınız yok niye der? Network'deki btün diğer kullanıcılar aynı printera bağlanabilirken.. Neye bakmak lazım başka?
0
Printer veya klasor share yaparken normal izinler disinda bir de share izinleri var. Oradaki izinleri acmamis olabilirsiniz.
0
lamb
bilgisayardaki bana ait özel klasörleri benden başka kimsenin görememesi için nasıl şifrelendirebilirim?? cevap verenlere şimdiden teşekkür ediyorum...
bilgisayardaki bana ait özel klasörleri benden başka kimsenin görememesi için nasıl şifrelendirebilirim?? cevap verenlere şimdiden teşekkür ediyorum...
0
oooo tamam da çok karışık terimler ve ingilizce anlamam ben...bi zahmet yazın nasıl olcağnı link vermeyin.
0
eğer senin hesabınla kimse bağlanamıyorsa "C:\Documents and Settings\kullanıcı adı" altındaki dosyalara başka kimse erişemez. admin hariç.
0
arnold schwarzeneger
Bir oyun için eklediğim bir dolu tip var. hepsini bir listeye koyduydum bunların. tek seferde hepsini silmenin bir yolu var mı bu adamların?
Bir oyun için eklediğim bir dolu tip var. hepsini bir listeye koyduydum bunların. tek seferde hepsini silmenin bir yolu var mı bu adamların?
0
tüm arkadaş listesinde x var ama diğer listelerde yok. teker teker uçuracaz demek ki.
0
ben şöyle yaptım o dediğini: profillerde "Arkadaş Listemden Çıkar" linki var. orta tuşla hepsini yeni tabda açıp sırayla tıkladım o linke. 2 dakikada halloldu.
0
halanne
dün akşam itibariyle acayip gaza gelip, spora başladım. spor dediğimde; youtube'daki billy banks'in 5 bölümlük tae-boo hareketlerini yaptım. bugün hafiften, özellikle sırt bölgesinde ağrı var.şimdi;1* diğer yerlerde ağrı olmaması, o bölgeleri iyi çalıştıramadığım anlamına mı gelir yoksa hamlama için
dün akşam itibariyle acayip gaza gelip, spora başladım. spor dediğimde; youtube'daki billy banks'in 5 bölümlük tae-boo hareketlerini yaptım. bugün hafiften, özellikle sırt bölgesinde ağrı var.
şimdi;
1* diğer yerlerde ağrı olmaması, o bölgeleri iyi çalıştıramadığım anlamına mı gelir yoksa hamlama için daha erken mi?
2* ağrıyı azaltmak için (eğer giderek artacaksa) ağrı kesici ve/veya kas gevşetici gerekir mi?
3* spor sonrası ne içmek gerekir? su, maden suyu, meyve suyu, ve nezaman bişey içmek gerekir? (power rade gibi sporcu içeceklerine hiç güvenmiyorum)
4* duşa girince suyun sıcaklığı nasıl olmalı? saunalardaki şoklama gibi soğuk su mu yoksa kasları dinlendirmek için sıcak yada ılık su mu?
5* bu akşam da yapmak gerekir mi yoksa bugün zaten alışık olmayan vücudu dinlendirmek mi lazım?
6* en can alıcı soru: basen/bacak incelmesi için tae-boo doğru bir seçim mi?
7* evde yaptığım için o gazla yalın ayak yaptım. illaki spor ayakabı giymek lazım mıdır?
şimdi;
1* diğer yerlerde ağrı olmaması, o bölgeleri iyi çalıştıramadığım anlamına mı gelir yoksa hamlama için daha erken mi?
2* ağrıyı azaltmak için (eğer giderek artacaksa) ağrı kesici ve/veya kas gevşetici gerekir mi?
3* spor sonrası ne içmek gerekir? su, maden suyu, meyve suyu, ve nezaman bişey içmek gerekir? (power rade gibi sporcu içeceklerine hiç güvenmiyorum)
4* duşa girince suyun sıcaklığı nasıl olmalı? saunalardaki şoklama gibi soğuk su mu yoksa kasları dinlendirmek için sıcak yada ılık su mu?
5* bu akşam da yapmak gerekir mi yoksa bugün zaten alışık olmayan vücudu dinlendirmek mi lazım?
6* en can alıcı soru: basen/bacak incelmesi için tae-boo doğru bir seçim mi?
7* evde yaptığım için o gazla yalın ayak yaptım. illaki spor ayakabı giymek lazım mıdır?
0
duş için ılık su.
spor öncesi sonrası gün içinde her daim su iç bol. enerjin düşmüşse meyve suyu. bulabilirsen tazesinden.
spor öncesi sonrası gün içinde her daim su iç bol. enerjin düşmüşse meyve suyu. bulabilirsen tazesinden.
0
1- her yerin ağrıyacak diye bir durum yok bence.
2- ağrı fazlaysa her ikisini de al.
3- bol bol su.. meyve suyu ayrıca, benden gelsin enerji için.
4- 2 kere şampuan yap, öyle duşun rahatlatacağı bir ağrın olmadığına inanınıyorum. hangisi iyi hissettiriyorsa ona devam bence.
5- power spinning ten 3 gün hayattan kesilmiş birisi olarak söylüyorum ki SAKIN DİNLENME, YATMA, kalk ve aynı işi yap kaslarını sürekli çalıştır yine. Orada birikenleri yok etmen lazım.
6- o kadar atlayıp zıplamak kesin iyi gelecektir boğazı da tutarsan.
7- şart değil, ayağın halıdan yanmaya başlarsa olabilir. parkeyse de 1-2 gün sonra tabanların ağırabilir. vücut ağırlığının tartılması lazım bence biraz.
son ek. gerçekten dinlenme sakın. aç mutlaka harekete devam. işe gidemedim yahu. kendi işim olmasa ne yapardım bilmiyorum. 2 gün işe gidemedim. bırak işe gitmeyi üst bacaklarım öyle bir ağrıdı ve acıdı ki, yataktan kalkmak işkence, oturmak işlence, wc ye gidemedim, klozete oturamadım ki. 26 yaşındaki adamım gözlerim doldu acıdan, abartıyor gibi gelebirilim ama engellilerin neler çektiğini, oturup kalkerken bir tarafları sürekli acıyanların neler hissettiğini çok azcıkta olsa anladım. benim ki olabiliecek en üst düzey hamlamaydı herhalde ama tatmayın o acıları ve spora devam edin.
2- ağrı fazlaysa her ikisini de al.
3- bol bol su.. meyve suyu ayrıca, benden gelsin enerji için.
4- 2 kere şampuan yap, öyle duşun rahatlatacağı bir ağrın olmadığına inanınıyorum. hangisi iyi hissettiriyorsa ona devam bence.
5- power spinning ten 3 gün hayattan kesilmiş birisi olarak söylüyorum ki SAKIN DİNLENME, YATMA, kalk ve aynı işi yap kaslarını sürekli çalıştır yine. Orada birikenleri yok etmen lazım.
6- o kadar atlayıp zıplamak kesin iyi gelecektir boğazı da tutarsan.
7- şart değil, ayağın halıdan yanmaya başlarsa olabilir. parkeyse de 1-2 gün sonra tabanların ağırabilir. vücut ağırlığının tartılması lazım bence biraz.
son ek. gerçekten dinlenme sakın. aç mutlaka harekete devam. işe gidemedim yahu. kendi işim olmasa ne yapardım bilmiyorum. 2 gün işe gidemedim. bırak işe gitmeyi üst bacaklarım öyle bir ağrıdı ve acıdı ki, yataktan kalkmak işkence, oturmak işlence, wc ye gidemedim, klozete oturamadım ki. 26 yaşındaki adamım gözlerim doldu acıdan, abartıyor gibi gelebirilim ama engellilerin neler çektiğini, oturup kalkerken bir tarafları sürekli acıyanların neler hissettiğini çok azcıkta olsa anladım. benim ki olabiliecek en üst düzey hamlamaydı herhalde ama tatmayın o acıları ve spora devam edin.
0
1- erken
2- bugun de aynı hareketleri yap, yarına bisey kalmaz. laktik asit ya da keratin di snaırım uretiyor kaslar hamlama durumunda. bugun tekrar yaparsan onları yakmıs olursun.
3- maden suyu ya da su iyidir. terlemeyle hem mineral hem de su kaybedersin. bunları dengelemek gerek.
4- keyfıne kalmıs
5- go to 2, evet bu aksam da yapman gerek
6- bolgesel zayıflama diye bisey yok,
7- yoo ?
2- bugun de aynı hareketleri yap, yarına bisey kalmaz. laktik asit ya da keratin di snaırım uretiyor kaslar hamlama durumunda. bugun tekrar yaparsan onları yakmıs olursun.
3- maden suyu ya da su iyidir. terlemeyle hem mineral hem de su kaybedersin. bunları dengelemek gerek.
4- keyfıne kalmıs
5- go to 2, evet bu aksam da yapman gerek
6- bolgesel zayıflama diye bisey yok,
7- yoo ?
0
1- 2. gün daha yoğun ağrı hissedebilirsin. bir ihtimal de sırt kaslarının daha zayıf olmasıdır.
2- iyi beslenmen yeterli.
3- meyve suyu en iyisi.
4- soğuk. kas ağrılarını minimuma indirirsin.
5- laktik asidi dağıtmak için sık yapman daha iyi ama bazı kasları tam gerdiremeyecek kadar kastıysan yapma.
6- bölgesel yağ yakımı yok ama şekillendirme var. tae-boo bu bölgelere yoğunlaşıyorsa olabilir.
7- tae-boo için özel bir durum yoksa hayır.
2- iyi beslenmen yeterli.
3- meyve suyu en iyisi.
4- soğuk. kas ağrılarını minimuma indirirsin.
5- laktik asidi dağıtmak için sık yapman daha iyi ama bazı kasları tam gerdiremeyecek kadar kastıysan yapma.
6- bölgesel yağ yakımı yok ama şekillendirme var. tae-boo bu bölgelere yoğunlaşıyorsa olabilir.
7- tae-boo için özel bir durum yoksa hayır.
0
Öncelikle "Sen Bir Enkazsın"
Sonralıkla seçtiğiniz kardiyo seansını izledim, gayet güzel, yeni başlayanlarda rahatlıkla yapabilirler ancak şurası var ki bu bir kardiyo antrenmanı sayılıyor bu nedenle keşke yapabilseydiniz de 50 dakkaya tamamlayabilseydiniz siz 10 dakkayla yetinmek zorunda kalmışsınız sanırım.
1-) Hamlama için erken değil tam yeri tam zamanı, diğer yerlerde ağrı olmaması o bölgeleri iyi çalıştıramadığınız anlamına geliyor evet.
2-) Ağrı giderek artmayacak, azalacak ve yokolacak.
3-) Spor sonrası için saydıklarınızın hepsi olur. Ancak maden suyu içecekseniz öncesinde bir bardak normal su içmenizi öneririm, meyve suyu için de aynısnı öneririm. Spor esnasında da çok su kaybederseniz -ki edebilirsiniz antrenmanın şiddet ve süresine göre- su, tuzlu şekerli su, içebilirsiniz, su işinizi görecektir. Powerade gibi ürünlere ihtiyacınız henüz yok ancak o ürünlere güvenebilirsiniz, spor esnası ve sonrası için gayet uygundurlar. Yazacağız bunnarı bekle türkiye.
4-) duşa spordan sonra girecekseniz soğuk su, sağlığınız elvermiyorsa ılık su daha iyidir, suyun altında gaslarınıza masaj yapın. şoklama toklama yapmanıza gerek yok.
5-) Bahsettiğiniz antrenmanı bugün de yapabilirsiniz ancak zaten sırtınız mırtınız ağrıyorsa yapamazsınız, yapabiliyorsanız yapın.
6-) taybu, maybu hepsi hikaye egzersiz sistemleri özünde aynıdır. Basen bacak incelmesi için (ki yazdılar size bölgesel zayıflama diye bi şey olmadığını) yağ yakmak gerekir, yağ yakmak için de düzenli olarka buradaki 50 dakikalık program ve birazcık kısacağınız unlu şekerli gıdalardan gelen kalori işinizi görebilir.
7-) mümkünse spor ayakkabı giyin çünkü evinizin zemini serttir, tabi toprak evde yaşamıyorsanız. yoksa ben çıplak ayağı tercih ederim tabi ama o eskidendi çoook eskiden şimdi yumuşak zemin bulamıyoruz.
Ekleme @pichoscosama: :-))) bu arada sana msnden ne yazam iletilmiyor ulaştırılamıyor haberin olsun. sanırm benim dns ayarlarımdan, ya da değildir bilemedim.
Sonralıkla seçtiğiniz kardiyo seansını izledim, gayet güzel, yeni başlayanlarda rahatlıkla yapabilirler ancak şurası var ki bu bir kardiyo antrenmanı sayılıyor bu nedenle keşke yapabilseydiniz de 50 dakkaya tamamlayabilseydiniz siz 10 dakkayla yetinmek zorunda kalmışsınız sanırım.
1-) Hamlama için erken değil tam yeri tam zamanı, diğer yerlerde ağrı olmaması o bölgeleri iyi çalıştıramadığınız anlamına geliyor evet.
2-) Ağrı giderek artmayacak, azalacak ve yokolacak.
3-) Spor sonrası için saydıklarınızın hepsi olur. Ancak maden suyu içecekseniz öncesinde bir bardak normal su içmenizi öneririm, meyve suyu için de aynısnı öneririm. Spor esnasında da çok su kaybederseniz -ki edebilirsiniz antrenmanın şiddet ve süresine göre- su, tuzlu şekerli su, içebilirsiniz, su işinizi görecektir. Powerade gibi ürünlere ihtiyacınız henüz yok ancak o ürünlere güvenebilirsiniz, spor esnası ve sonrası için gayet uygundurlar. Yazacağız bunnarı bekle türkiye.
4-) duşa spordan sonra girecekseniz soğuk su, sağlığınız elvermiyorsa ılık su daha iyidir, suyun altında gaslarınıza masaj yapın. şoklama toklama yapmanıza gerek yok.
5-) Bahsettiğiniz antrenmanı bugün de yapabilirsiniz ancak zaten sırtınız mırtınız ağrıyorsa yapamazsınız, yapabiliyorsanız yapın.
6-) taybu, maybu hepsi hikaye egzersiz sistemleri özünde aynıdır. Basen bacak incelmesi için (ki yazdılar size bölgesel zayıflama diye bi şey olmadığını) yağ yakmak gerekir, yağ yakmak için de düzenli olarka buradaki 50 dakikalık program ve birazcık kısacağınız unlu şekerli gıdalardan gelen kalori işinizi görebilir.
7-) mümkünse spor ayakkabı giyin çünkü evinizin zemini serttir, tabi toprak evde yaşamıyorsanız. yoksa ben çıplak ayağı tercih ederim tabi ama o eskidendi çoook eskiden şimdi yumuşak zemin bulamıyoruz.
Ekleme @pichoscosama: :-))) bu arada sana msnden ne yazam iletilmiyor ulaştırılamıyor haberin olsun. sanırm benim dns ayarlarımdan, ya da değildir bilemedim.
0
Yahu Karluk, sen bir enkazsın deyip kaçmasana. :) Versene linkini. www.bodytr.com
0
Yalcin
erkeklerde ayağı büyük olanların cinsel oraganıda büyük olur geyiğini hepiniz bilirsinizkadınlardada bu şekilde olduğunu düşünmeye başladım, mesela 36 giyen bir bayanla yaptığımda farklı 39 numara ayakkabı giyinen birisiyle yaptığımda alınan sonuç farklı oluyor (kısacası 39 giyen kötü)siz ne dersin
erkeklerde ayağı büyük olanların cinsel oraganıda büyük olur geyiğini hepiniz bilirsiniz
kadınlardada bu şekilde olduğunu düşünmeye başladım, mesela 36 giyen bir bayanla yaptığımda farklı 39 numara ayakkabı giyinen birisiyle yaptığımda alınan sonuç farklı oluyor (kısacası 39 giyen kötü)
siz ne dersiniz bu şekilde karşılaştırma yaptınızmı hiç?
bilgi: bu arada ben 42 numara giyiniyorum
tam sex and the city sorusu oldu :)
kadınlardada bu şekilde olduğunu düşünmeye başladım, mesela 36 giyen bir bayanla yaptığımda farklı 39 numara ayakkabı giyinen birisiyle yaptığımda alınan sonuç farklı oluyor (kısacası 39 giyen kötü)
siz ne dersiniz bu şekilde karşılaştırma yaptınızmı hiç?
bilgi: bu arada ben 42 numara giyiniyorum
tam sex and the city sorusu oldu :)
0
36 numara ayakla footjob yapmakla 39 numara ayakla footjob yapmak arasında karşılaştırma yapabilirim ben. bir de 39 numara ayak daha güzel yalanır parmaklar iricedir tek tek ilgi gösterilebilir. ama 36 numara ufaktır şirindir. benim açımdan pek seksi değildir. (ayak fetişisti olduğumu söylememe gerek yok sanırım)
sizin sorunuza gelince; çok alakasız bi karşılaştırma.
sizin sorunuza gelince; çok alakasız bi karşılaştırma.
0
bence ayağı büyük kadının beli ince oluyor, aynı zamanda bunların çoğu aston villa taraftarı oluyor. ayağı küçük olanlar ise tam aksine inter milan taraftarı hep!
bence en şahanesi memeleri büyük kadınlar!
bence en şahanesi memeleri büyük kadınlar!
0
36 numaralı bayan daha minyon tipli olduğu için sana öyle gelmiştir.
not: 45.5 ayakkabı numaram, selam ederim.
not: 45.5 ayakkabı numaram, selam ederim.
0
erkekte bunun formülü [ (boy x ayakkabı no) / (kilo x 10) ] şeklindeydi. eskiden isabetli çıkıyordu da şimdi baktım 10.6 santim çıktı. sizin olayınıza gelirsek; minyon bayanlar yatakta daha aktif olurlar, evirip çevirmesi falan kolay olur, ondan öyle gelmiştir.
0
aklıma geldi bu arada; hagi'nin ayakları 36 numaraydı. buna göre, küçük ayaklı erkekler duran toplara iyi vurur mantığını kurarsak x=y dir.
enlarge your foot!
enlarge your foot!
0
herkes küçük ayak= minyon mantığından gitmiş ama,
bir de şöyle bir şey var; 1,55 boy-38,39 numara ayak?
şimdi al evir çevir minyon kız ama ayak büyük.
bir de şöyle bir şey var; 1,55 boy-38,39 numara ayak?
şimdi al evir çevir minyon kız ama ayak büyük.
0
sevişmeyi bilmeyen kadınlarla sevişip suçu ayağa atmayın. ayakla alakası olur mu bu işin yok saç teline de bakın oldu olacak.
0
nıtting hill filminde julia roberts isimli insan hugh grant'e buna benzer bişeyi ima ediyordu.
Anna: You know what they say about men with big feet.
William: No, I don't, actually. What's that?
Anna Scott: Big feet...large shoes.
utangaç da biraz.
Anna: You know what they say about men with big feet.
William: No, I don't, actually. What's that?
Anna Scott: Big feet...large shoes.
utangaç da biraz.
0
bir de şöyle birşey var, ilginizi çekebilir;
(bkz: uzun sokakta kısa yatakta)
(bkz: uzun sokakta kısa yatakta)
0
bence iki gruba ayırdığınız 20-30 denekle deneyi tekrarlayın, daha sağlıklı bir sonuç elde edebilirsiniz.
0
büyük ayak = yüksek testo = daha fazla libido
bu formül kadınlar için de geçerli.
yüksek libidolu kadınla seks de daha renkli olabilir ama kadın travestiye dönmüşse nabacan? (bkz: çan eğrisi)
halk arasında kıllı kadın azgın olur diye bir geyik vardır onun da bunla kısmen bağlantısı var.
bu formül kadınlar için de geçerli.
yüksek libidolu kadınla seks de daha renkli olabilir ama kadın travestiye dönmüşse nabacan? (bkz: çan eğrisi)
halk arasında kıllı kadın azgın olur diye bir geyik vardır onun da bunla kısmen bağlantısı var.
0
scouser
merhaba...uzun süredir düşünüp de içinden çıkamadığım soruyu duyuruya sormaya karar verdim. 6 seneye yakın süredir devam eden bi ilişkim var. fakat hiçbi zaman olması gerektiği gibi yürümedi. defalarca kez -haddinden fazla- ayrıldık barıştık. en uzun 10 ay ayrı kaldık, o da ben de başkasıyla çıktık.
merhaba...
uzun süredir düşünüp de içinden çıkamadığım soruyu duyuruya sormaya karar verdim.
6 seneye yakın süredir devam eden bi ilişkim var. fakat hiçbi zaman olması gerektiği gibi yürümedi. defalarca kez -haddinden fazla- ayrıldık barıştık. en uzun 10 ay ayrı kaldık, o da ben de başkasıyla çıktık. fakat sonunda onlardan ayrılıp tekrar barıştık. her gün çeşitli sebeplerden en az bi defa kavga ediyoruz. ve sonu yok gibi bu işin. laf da dinlemiyoruz, saygı zaten yok, sevgiden de eser yok. buna rağmen kıskançlıklar tavan yapıyor. her ayrılmamızda "bu sefer aramıyorum, bitti" dememe rağmen olmuyo, tek tük mesajlar, hatırlayınca yaşanan sendromlar falan filan derken bi bakıyoruz tekrar başa sarmışız.
onla birlikteyken bile başkalarından etkilenip hoşlandığım oldu. ama cesaret edip gidip söyleyemedim, duyulması halinde hoş şeyler olmayabilirdi. aynı ortamdayken genelde iyi geçiniyoruz ama akşam evlere gittiğimiz anda, bazen daha giderken kavga çıkabiliyor. artık sorunsuz bi hayat istiyorum. öğrenciyim, okulumun bitmesi lazım, telefonda kavgayla gürültüyle uğraşmak istemiyorum.
fakat o alışkanlık beni yiyip bitiriyor. şu sıralarda benden hoşlanmış olan bikaç kişiyi de duyuyorum, yani olmayacak şey değil farkındayım ama kopup da yerine başkasını koymayı beceremiyorum. bu sebepten de alkol tüketimim fazlasıyla arttı. çevremizdeki hem onun hem benim arkadaşımız olan çoğu insan da onaylamıyor bu ilişkiyi. fakat biz yine kendi bildiğimizi okuyoruz.
şu vakitlerde yine aklımda birisi var, yine aynı dönemeçteyim. 6 sene var işin içinde, iyi kötü geçirdik. ama evlenmek hayalden bile uzak bizim için. unutmak için başkasıyla birlikte olsam bile ters tepme ihtimalini de düşünmüyo değilim.
uzun lafın kısası, ne yaparsam yapayım bi türlü onsuz edemedim. benle olsun ama sorun çıkarmasın, ben istediğimi yapabileyim gibi saçma bi isteğim varmış gibi geliyo artık.
lütfen bi yardım edin, ne yapayım, bu dandik ilişkiyi mi toparlamaya kasayım yoksa bi yolunu bulup unutayım mı? nedir bu işin oluru? nasıl unutulur?
uzun süredir düşünüp de içinden çıkamadığım soruyu duyuruya sormaya karar verdim.
6 seneye yakın süredir devam eden bi ilişkim var. fakat hiçbi zaman olması gerektiği gibi yürümedi. defalarca kez -haddinden fazla- ayrıldık barıştık. en uzun 10 ay ayrı kaldık, o da ben de başkasıyla çıktık. fakat sonunda onlardan ayrılıp tekrar barıştık. her gün çeşitli sebeplerden en az bi defa kavga ediyoruz. ve sonu yok gibi bu işin. laf da dinlemiyoruz, saygı zaten yok, sevgiden de eser yok. buna rağmen kıskançlıklar tavan yapıyor. her ayrılmamızda "bu sefer aramıyorum, bitti" dememe rağmen olmuyo, tek tük mesajlar, hatırlayınca yaşanan sendromlar falan filan derken bi bakıyoruz tekrar başa sarmışız.
onla birlikteyken bile başkalarından etkilenip hoşlandığım oldu. ama cesaret edip gidip söyleyemedim, duyulması halinde hoş şeyler olmayabilirdi. aynı ortamdayken genelde iyi geçiniyoruz ama akşam evlere gittiğimiz anda, bazen daha giderken kavga çıkabiliyor. artık sorunsuz bi hayat istiyorum. öğrenciyim, okulumun bitmesi lazım, telefonda kavgayla gürültüyle uğraşmak istemiyorum.
fakat o alışkanlık beni yiyip bitiriyor. şu sıralarda benden hoşlanmış olan bikaç kişiyi de duyuyorum, yani olmayacak şey değil farkındayım ama kopup da yerine başkasını koymayı beceremiyorum. bu sebepten de alkol tüketimim fazlasıyla arttı. çevremizdeki hem onun hem benim arkadaşımız olan çoğu insan da onaylamıyor bu ilişkiyi. fakat biz yine kendi bildiğimizi okuyoruz.
şu vakitlerde yine aklımda birisi var, yine aynı dönemeçteyim. 6 sene var işin içinde, iyi kötü geçirdik. ama evlenmek hayalden bile uzak bizim için. unutmak için başkasıyla birlikte olsam bile ters tepme ihtimalini de düşünmüyo değilim.
uzun lafın kısası, ne yaparsam yapayım bi türlü onsuz edemedim. benle olsun ama sorun çıkarmasın, ben istediğimi yapabileyim gibi saçma bi isteğim varmış gibi geliyo artık.
lütfen bi yardım edin, ne yapayım, bu dandik ilişkiyi mi toparlamaya kasayım yoksa bi yolunu bulup unutayım mı? nedir bu işin oluru? nasıl unutulur?
0
6 senede rayına oturmamış ilişki bu zamandan sonra mı yoluna oturacak yahu. bu süreden sonra tek getireceği daha fazla zarar olacaktır bence..
unutma mevzusu imkansız. onunla geçirdiğiniz gün sayısı az olsa da yer yer aklınıza gelecek. "lan lan şimdi ayrılmamış olsak nasıl olurdu?" diyeceksiniz ama mantığınızı dinlemek zorundasınız. unutmanın nefret etme aşaması vardır, o da biraz tehlikeli gerçi. 6 senede geçirdiğiniz tüm boktan olayları düşünün; kaşlarınız kendiliğinden çatılacak, kalbinizden öfke dolu bir his ağzınızdan offfff nidasıyla çıkacak; o kadar şiddetli olacak ki o tek offff yetmeyecek birkaç kez daha ardından of çekeceksiniz rahatlamak için..
unutma mevzusu imkansız. onunla geçirdiğiniz gün sayısı az olsa da yer yer aklınıza gelecek. "lan lan şimdi ayrılmamış olsak nasıl olurdu?" diyeceksiniz ama mantığınızı dinlemek zorundasınız. unutmanın nefret etme aşaması vardır, o da biraz tehlikeli gerçi. 6 senede geçirdiğiniz tüm boktan olayları düşünün; kaşlarınız kendiliğinden çatılacak, kalbinizden öfke dolu bir his ağzınızdan offfff nidasıyla çıkacak; o kadar şiddetli olacak ki o tek offff yetmeyecek birkaç kez daha ardından of çekeceksiniz rahatlamak için..
0
kahve bağımlılığı gibi bir durum o. bitir, 1 yıl sonra yaptığın güzelliğin farkına varırsın zaten.
0
sizinki artık alışkanlıktan da öte, bağımlılık olmuş! 6 yıldan sonra kangren bileklerine kadar gelmiş olabilir. kesmek en güzelidir. eğer o kolun tamamını kaptırırsan kangrene vay haline. değil mi:) ayrıca unutmak yalan. bir arkadaşım 7 yıllık ilişkisinden sonra 1 yıldır biriyle birlikte. 2 günde bir bana facebook'unda bir değişiklik varmı diyor. ama tabi benim facebook şifremin o arkadaşımda da olması ve hergün bakıyo olması da ayrı bir enstantane. durup dururken kızın blog'unda yazan yazılardan yalçın küçükvari tespitler çıkarıyordu herif:D
söylemeyi unuttum: şimdi yeni kız arkadaşıyla çok mutlu. ona rağmen kontrol ediyor:)
söylemeyi unuttum: şimdi yeni kız arkadaşıyla çok mutlu. ona rağmen kontrol ediyor:)
0
Alıştım sana birtanem
Alıştım hergün görmeye
Bir nefes gibi muhtacım
Sevilmeye sevmeye
Her sabah uyandığımda
Seni buldum yanımda
Yokluğun bir zehir gibi
Dolaşıyor kanımda
Alışmak sevmekten
Daha zor geliyor
Alışmak bir yara
Bağrımda kanıyor
Sen yoksun kollarım
Boşluğu sarıyor
Alıştım birtanem alıştım sana
Alıştım sana birtanem
Yokluğuna dayanamam
İnan sensiz kaderimle
Tekbaşıma savaşamam
Ben seninle varolmuşum
Benim seninle bir sarhoşum
Sen yanımda olmayınca
Gayesizim bomboşum
Alışmak sevmekten
Daha zor geliyor
Alışmak bir yara
Bağrımda kanıyor
Sen yoksun kollarım
Boşluğu sarıyor
Alıştım birtanem alıştım sana
Alıştım hergün görmeye
Bir nefes gibi muhtacım
Sevilmeye sevmeye
Her sabah uyandığımda
Seni buldum yanımda
Yokluğun bir zehir gibi
Dolaşıyor kanımda
Alışmak sevmekten
Daha zor geliyor
Alışmak bir yara
Bağrımda kanıyor
Sen yoksun kollarım
Boşluğu sarıyor
Alıştım birtanem alıştım sana
Alıştım sana birtanem
Yokluğuna dayanamam
İnan sensiz kaderimle
Tekbaşıma savaşamam
Ben seninle varolmuşum
Benim seninle bir sarhoşum
Sen yanımda olmayınca
Gayesizim bomboşum
Alışmak sevmekten
Daha zor geliyor
Alışmak bir yara
Bağrımda kanıyor
Sen yoksun kollarım
Boşluğu sarıyor
Alıştım birtanem alıştım sana
0
şöyle düşünün, ben bir bağımlılığa yenik düşmeyeceğim. bu ilişkide sevgi saygı kalmadı sırf alışkanlık duygusundan devam ediyorsam bu ne kadar yerinde bi hareket ve ne kadar sağlıklı? belki şu anda başka biriyle çok daha güzel bir ilişki yaşıyor olabilirdiniz. emin olun toparlarsınız. alışkanlıklarınızın yerine yenilerini koyun ve ayrılıp 2 ay sonra kendinizi geri dönmenin eşiğinde yakalarsanız, bunun yanılsama bir duygu olduğunu aklınızdan çıkarmayın.
gerçekten sadece bağımlılıktan deam ettiğinize emniseniz, kendinize ve karşıdakine de bir iyilik yapın, birbirinizi azat edin.
belki özleyecek veya zorlanacaksınız ama inanın kavgasız dertsiz tasasız olacak, omzunuzdan bir yük kalkmış gibi hissedeceksiniz. yeni bir ilişki için de acele etmeyin derim. mutluluklar..
gerçekten sadece bağımlılıktan deam ettiğinize emniseniz, kendinize ve karşıdakine de bir iyilik yapın, birbirinizi azat edin.
belki özleyecek veya zorlanacaksınız ama inanın kavgasız dertsiz tasasız olacak, omzunuzdan bir yük kalkmış gibi hissedeceksiniz. yeni bir ilişki için de acele etmeyin derim. mutluluklar..
0
ya ben lan neyse
spor yapmak, sarımsak ve hayvani yağ alımı, ağırlık çalışmak testesteron artırımına sebep oluyor. (hepsi doğru olmayabilir. doğru kabul edelim) o halde bu aktiviteler saç dökülmesini hızlandırıyor mu?uzun saçlı insanlara büyükler saçlarını kısa kestir de bi dinlensin, gene uzatırsın derler. doğruluk
spor yapmak, sarımsak ve hayvani yağ alımı, ağırlık çalışmak testesteron artırımına sebep oluyor. (hepsi doğru olmayabilir. doğru kabul edelim) o halde bu aktiviteler saç dökülmesini hızlandırıyor mu?
uzun saçlı insanlara büyükler saçlarını kısa kestir de bi dinlensin, gene uzatırsın derler. doğruluk payı var mıdır?
uzun saçlı insanlara büyükler saçlarını kısa kestir de bi dinlensin, gene uzatırsın derler. doğruluk payı var mıdır?
0
doğruluk payı vardır. çünkü kafa deriniz saçlarınızı sağlıklı olmaları için yağlar. bakımsız saç uzadıkça uçlarından bozulmaya başlar. saçı kısaltınca yağlanma kolay olacağından düzgün olur, tekrar uzayana kadar. bununla beraber saç ayrık otu olmadığından budandıkça gürleşir fikri de yanlıştır tabi.
0
ben de anlamadım bu işi sarımsak testosteron'u arttırıyor diyorlar ama saç dökülmesini engellemek için kullanılan karışımlarda/tedavilerde vs. hep sarımsak var?
kısa kestirmek bilmiyorum da kazıtınca gürleşebilir.
kısa kestirmek bilmiyorum da kazıtınca gürleşebilir.
0
nokiaa
nasıl anlatılır bilemiyorum, fazlasıyla özgüvensizim, arkadaş bakımından sorunum yok hobilerim var çevrem güzel ama şu konuşmalar yok mu ah o konuşmalar yok mu bitiriyor beni. karşılıklı atışmalarda 2. lafta susmak zorunda kalırım kötü olanı ise ne diyeceğim 2 3 dakika sonra aklıma gelmesi. haklıyke
nasıl anlatılır bilemiyorum, fazlasıyla özgüvensizim, arkadaş bakımından sorunum yok hobilerim var çevrem güzel ama şu konuşmalar yok mu ah o konuşmalar yok mu bitiriyor beni. karşılıklı atışmalarda 2. lafta susmak zorunda kalırım kötü olanı ise ne diyeceğim 2 3 dakika sonra aklıma gelmesi. haklıyken sırf ağzım laf yapmıyor korkuyorum diye haksız duruma düşüyorum devamlı. bir de bu durumlardan sonra kendini yiyip bitirme var neden o lafın o anda aklıma gelmediği acaba insanların arkamdan ne düşündüğünü, ne dediklerini tahmin edip devamlı paranoya yapmak kötü birşey. insanlar diğer insanların kendi haklarında ne düşündüklerini nasıl önemsemiyorlar asla anlayabildiğim birşey değil. vardır ya öyle tipler kimseyi umursamazlar istediklerini söylerler. bense etrafı o kadar takıyorum ki belki de en büyük sorunum bu. insanların düşündüklerine çok önem veriyorum, tanıdık tanımadık farketmiyor yaş da farketmiyor. ufacık çocuğa bile cevabını veremiyorum. haklı olduğum konularda kafamı öne eğip susmayı tercih ediyorum çünkü ağzımı açarsam rezil olma ihtimalim yüksek. dedim ya laf yapmıyor ağzım, jeton birkaç dakika geç düşüyor aileme karşı bile böyle kendimi en güvende hissettiğim yerde bile böyle. yaş oldu 24 okul bitiyor iş hayatına atılınca ne olacak hiç bilmiyorum açıkçası. beni endişelendiren şu an için iş hayatı değil sosyal çevre psikolog önerenler olacaktır şimdiden söyliyeyim durumum müsait değil. ama kitap film dinleme cdsi yada görsel tavsiye edecek olan olursa ya da kendi önerisini yazan olursa çok güzel olur kalın sağlıcakla
noktalama da koydum :)
noktalama da koydum :)
0
Özgüvenini yerine getirecek şeyler yapmayi dene spor yap mesala.Agzin laf yapmiyorsa sozluk oku bülbül gibi şakirsin 1 ay sonra :)
0
kendimden biliyorum. şöyle ki;
(bkz: sosyal anksiyete)
(bkz: sosyal fobi)
imkanları zorlayıp en azından birkaç seans bile olsa terapi görmek gerek. bi yerden sonra zaten artık boşuna para veriyormuş gibi hissedip, kendi yolunuzu yönteminizi geliştirirsiniz.
@jay jay; sözlük okumakla olacak iş değil. fikirlerinin kalitesi veya bir yazı yazacak olsa dizgisinin ifadelerinin kuvveti diğer insanlardan aşağı kalmaz. sorun bu fikirleri yüzyüzeyken -hele birden fazla kişinin karşısında- ifade edebilmekte...
(bkz: sosyal anksiyete)
(bkz: sosyal fobi)
imkanları zorlayıp en azından birkaç seans bile olsa terapi görmek gerek. bi yerden sonra zaten artık boşuna para veriyormuş gibi hissedip, kendi yolunuzu yönteminizi geliştirirsiniz.
@jay jay; sözlük okumakla olacak iş değil. fikirlerinin kalitesi veya bir yazı yazacak olsa dizgisinin ifadelerinin kuvveti diğer insanlardan aşağı kalmaz. sorun bu fikirleri yüzyüzeyken -hele birden fazla kişinin karşısında- ifade edebilmekte...
0
insanların ne düşündüklerini düşünerek yaşa(ya)mak o kadar yıpratıcı ve gereksiz ki. önce buna inanman gerekiyor. sonuçta bu senin hayatın ve eğer denildiği gibi bir kere yaşıyorsan bu hayatı, hiçbir kimsenin senin hakkında ne düşündüğü önemli olmamalı. diyorum ya, SENİN hayatın. bu aklında olsun öncelikle. tabii ki istediğini söyle insanları kır üz demiyorum, ama başkaları ne düşünür diye kendini kısıtlama asla.
diğer insanların da senden hiçbir farkı yok ayrıca. ne senden daha zekiler, ne de daha çok şey biliyorlar. kendine güven konusunda en önemli şey; önce kendin inanmalısın. bir de şu var, o dediklerini önemsediğin insanlar, senin dediğin ya da yaptığın şeyi ertesi gün hatırlamıyorlar bile. sen kendi kendini yediğinle kalıyorsun. o yüzden rahat ol, kendine güvenin tam olsun hep. kolay gelsin :)
diğer insanların da senden hiçbir farkı yok ayrıca. ne senden daha zekiler, ne de daha çok şey biliyorlar. kendine güven konusunda en önemli şey; önce kendin inanmalısın. bir de şu var, o dediklerini önemsediğin insanlar, senin dediğin ya da yaptığın şeyi ertesi gün hatırlamıyorlar bile. sen kendi kendini yediğinle kalıyorsun. o yüzden rahat ol, kendine güvenin tam olsun hep. kolay gelsin :)
0
noktalama işaretlerine inanın. nokta ve virgül bizim dostlarımızdır. inanın yazdıklarınızın okunabilirliği artacak, nasihat veren duyuru sakini sayısı artacaktır.
0
hayali arkadaş
hayatım boyunca rekreasyonel amaçlar dışında hiç spor yapmadım o yüzden hiç anlamıyorum hangisi ne için iyidir. zayıf sayılırım, takıntı haline getirdiğim bedensel özelliğim de yok. yani amacım şekle girmek ya da kilo vermek değil (hatta zayıflamazsam ayrıca iyi olur). sadece daha sağlam ve güçlü ol
hayatım boyunca rekreasyonel amaçlar dışında hiç spor yapmadım o yüzden hiç anlamıyorum hangisi ne için iyidir.
zayıf sayılırım, takıntı haline getirdiğim bedensel özelliğim de yok. yani amacım şekle girmek ya da kilo vermek değil (hatta zayıflamazsam ayrıca iyi olur). sadece daha sağlam ve güçlü olmak istiyorum. bedensel güç gerektiren işleri daha kolay yapayım ne bileyim bi outdoor beceri öğrenmek istediğimde daha kolay öğrenebileyim. ne önerirsiniz bana?
kadın, 28.
zayıf sayılırım, takıntı haline getirdiğim bedensel özelliğim de yok. yani amacım şekle girmek ya da kilo vermek değil (hatta zayıflamazsam ayrıca iyi olur). sadece daha sağlam ve güçlü olmak istiyorum. bedensel güç gerektiren işleri daha kolay yapayım ne bileyim bi outdoor beceri öğrenmek istediğimde daha kolay öğrenebileyim. ne önerirsiniz bana?
kadın, 28.
0
scissors
bir haftadır o kadar çok yemek yiyorumki iş yerinde evde dışarda her yerde,özellikle iş yerinde sürekli acıkıyorum tok tutcak atıştırmalık neler olabilir?form bisküvilerden mi alsam yada fındık fıstık ?:(
bir haftadır o kadar çok yemek yiyorumki iş yerinde evde dışarda her yerde,özellikle iş yerinde sürekli acıkıyorum tok tutcak atıştırmalık neler olabilir?form bisküvilerden mi alsam yada fındık fıstık ?:(
0
leblebi (özellikle beyazı), ya da az tuzlu-yaşlı patlamış mısır ye. her ikisinin de kalorileri inanılmaz düşük ve tok tutarlar.
ekmeklerini lif oranı yüksek ekmeklerden seç. ayrıca kurubaklagiller ve bulgur da tok tutma özelliklerine sahip besinler.
fındık-fıstık acayip kilo aldırır. çekirdek de öyle. uzak dur onlardan-en azından aşırısından.
ekmeklerini lif oranı yüksek ekmeklerden seç. ayrıca kurubaklagiller ve bulgur da tok tutma özelliklerine sahip besinler.
fındık-fıstık acayip kilo aldırır. çekirdek de öyle. uzak dur onlardan-en azından aşırısından.
0
bu beyaz leblebiden istediğim kadar yiyebiliyor muyum?iki kiloda fazlam var göbek möbek çıktı gidio :S elmada midemi rahatsız edio salatalık felan yesem acıktıkça olur mu acaba ?onun kalorisi düşüktür heralde başka neler var salatalık gibi kazındıkça hemen soyup yiyebiliceğim ?
0
Eti form'un mısır ve pirinç patlağı'nı tavsiye ederim. Hem çok lezzetli hem de gerçekten tok tutuyo. (Mavi Yeşil'inki de güzel.)
0
leblebinin bir çay bardağı dolusu, sadece bir dilim ekmek değerinde ama ondan çok çok daha doyurucu. 1 dilim ekmek=3 tane form bisküvi.
ayrıca evet, salatalık da yüzde 80i sudan meydana gelen, kalorisiz diye nitelendirilebilecek (ki bir tanesi sadece 20 kaloridir) yiyeceklerden biridir. bol bol yiyebilirsiniz. domates ve havuç hariç çiğ sebzeleri de aynı şekilde sınırsız tüketebilirsiniz.
ayrıca evet, salatalık da yüzde 80i sudan meydana gelen, kalorisiz diye nitelendirilebilecek (ki bir tanesi sadece 20 kaloridir) yiyeceklerden biridir. bol bol yiyebilirsiniz. domates ve havuç hariç çiğ sebzeleri de aynı şekilde sınırsız tüketebilirsiniz.
0
viperbilal
Selam arkadaşlar.Ev arıyoruz. Hem kesemize uygun hemde evin içi çok temiz bir yer bulduk. Ancak bazı sorular var aklımdaEv kanyona 15 dakikalık mesafede ve 1. kat1)muhitte hırsızlık çok olur mu.2)Muhit tutucu mudur. Çünkü bilirsiniz klasik öğrenci evi alkol muzik bazen bayan arkadaşlarımız eve geleb
Selam arkadaşlar.
Ev arıyoruz. Hem kesemize uygun hemde evin içi çok temiz bir yer bulduk. Ancak bazı sorular var aklımda
Ev kanyona 15 dakikalık mesafede ve 1. kat
1)muhitte hırsızlık çok olur mu.
2)Muhit tutucu mudur. Çünkü bilirsiniz klasik öğrenci evi alkol muzik bazen bayan arkadaşlarımız eve gelebilir. Yani bunlar mahalle çevresinde çok problem olur mu?
3)Geceleri tekin midir
4)Beykent üniversitesine(ayazağa) ulaşım nasıl olur?
Ev arıyoruz. Hem kesemize uygun hemde evin içi çok temiz bir yer bulduk. Ancak bazı sorular var aklımda
Ev kanyona 15 dakikalık mesafede ve 1. kat
1)muhitte hırsızlık çok olur mu.
2)Muhit tutucu mudur. Çünkü bilirsiniz klasik öğrenci evi alkol muzik bazen bayan arkadaşlarımız eve gelebilir. Yani bunlar mahalle çevresinde çok problem olur mu?
3)Geceleri tekin midir
4)Beykent üniversitesine(ayazağa) ulaşım nasıl olur?
0
1) ben 10 senedir buradayım. ciddi hırsızlık hiç yaşamadım ama kapının önünden ayakkabı çalıyorlar.
2) eve kız atman apartmanına göre ciddi problem yaşatabilir. çoğu kadının gün boyunca yaptığı tek şey komşulara giren çıkanı takip etmek çünkü burada. bu durumda sadece arkadaş ortamı bile oluşturman başını ağrıtabilir. özellikle apartmanda aileler oturuyorsa.
3) harmantepe'ye doğru biraz sakattır ama üst taraflar güvenli.
4) Kağıthane cendere yolundan gidilebiliyor ama oradan giden toplu taşıma yok. plazaların önünden giden ayazağa otobüsleri gidiyor sanırım oraya ama emin değilim. ama her halükarda yukarı çıkman gerekecek.
2) eve kız atman apartmanına göre ciddi problem yaşatabilir. çoğu kadının gün boyunca yaptığı tek şey komşulara giren çıkanı takip etmek çünkü burada. bu durumda sadece arkadaş ortamı bile oluşturman başını ağrıtabilir. özellikle apartmanda aileler oturuyorsa.
3) harmantepe'ye doğru biraz sakattır ama üst taraflar güvenli.
4) Kağıthane cendere yolundan gidilebiliyor ama oradan giden toplu taşıma yok. plazaların önünden giden ayazağa otobüsleri gidiyor sanırım oraya ama emin değilim. ama her halükarda yukarı çıkman gerekecek.
0
m_tekinay
Selam. Barbaros caddesine birinci paralelde, Bahçeşehir Üniversitesi'ne üç dakikalık mesafede kombili,eşyalı,temiz ve aydınlık 2+1 daireye bayan ev arkadaşı arıyorum. Kira kişi başı 600 ve 600 TL depozito var ve emlak gideri yok. 1 yıldır oturuyorum ve ev arkadaşım okulunu bitirdi. O yüzden evde hiç
Selam. Barbaros caddesine birinci paralelde, Bahçeşehir Üniversitesi'ne üç dakikalık mesafede kombili,eşyalı,temiz ve aydınlık 2+1 daireye bayan ev arkadaşı arıyorum. Kira kişi başı 600 ve 600 TL depozito var ve emlak gideri yok. 1 yıldır oturuyorum ve ev arkadaşım okulunu bitirdi. O yüzden evde hiçbir eksik yok.
Mail: m_tekinay [at ]hotmail.com
Not: Bir süre üstte durabilirse çok sevinirim.
Mail: m_tekinay [at ]hotmail.com
Not: Bir süre üstte durabilirse çok sevinirim.
0
christine
Buralarda önerebileceğiniz spor salonları var mıdır arkadaşlar?
Buralarda önerebileceğiniz spor salonları var mıdır arkadaşlar?
0
Pol Center'da Sports International var. Ama ben Kanyon'dakini tavsiye ederim.
0
yilda 2500 tl bayilmak cok diyorsaniz; Plaza Otel'in ufak salonu ve havuzu var 1400 tl'ye ok derler. pro olmayan herkes icin yeterli.
0
valla yılda 2500 koyar biraz. ya bir de yıllık mı olmak zorunda bunların hepsi? 3 aylığı falan yok mudur? sonuçta işten ayrılma durumu olur bir şey olur, ev uzakta, üyelik yalan olabilir.
0
0
bitter cikolata
Kaç zamandır aklımda soramıyorum, ne işe yarıyor ki bu cepcik gibi yer? Hani mayolarda filan da oluyor. Amacı ne ki?
Kaç zamandır aklımda soramıyorum, ne işe yarıyor ki bu cepcik gibi yer? Hani mayolarda filan da oluyor. Amacı ne ki?
0
slip donlardaki pipi çıkarma deliğini (ki cebe benziyor hakikaten) sormuyorsunuz değil mi?
mayoların falan içindeki torba modeli minik cepçikler cep işte. cep işine yarıyor. benm denizde dalıp çıkardığım deniz kabuklarını koymama, havuzda dolaba astığım kilidin anahtarını koymama falan yarıyor mesela.
mayoların falan içindeki torba modeli minik cepçikler cep işte. cep işine yarıyor. benm denizde dalıp çıkardığım deniz kabuklarını koymama, havuzda dolaba astığım kilidin anahtarını koymama falan yarıyor mesela.
0
ya ben lan neyse
vücut geliştirme konusunda cahil olduğum için dirkt soruyorum:omuzlarımı enlemesine genişletip dikleştireceğim bir egzersiz biçimi var mıdır? varsa da işe yarar bir egzersiz midir? eğer varsa uygulayanlar sonuçlarını paylaşabilir mi?22 erkek.
vücut geliştirme konusunda cahil olduğum için dirkt soruyorum:
omuzlarımı enlemesine genişletip dikleştireceğim bir egzersiz biçimi var mıdır? varsa da işe yarar bir egzersiz midir? eğer varsa uygulayanlar sonuçlarını paylaşabilir mi?
22 erkek.
omuzlarımı enlemesine genişletip dikleştireceğim bir egzersiz biçimi var mıdır? varsa da işe yarar bir egzersiz midir? eğer varsa uygulayanlar sonuçlarını paylaşabilir mi?
22 erkek.
0
enlemesineden kastını anlamadım ama geniş omuzlar için yüzmek lazım. lateral raise, şınav gibi egzersizleri yapabilirsin. ayrıca barfiks de omuz kaslarını geliştirir. onun dışında aletli olarak butterfly, bench press gibi hareketler de omuz kaslarını çalıştırır.
evde misin? ne gibi aletlerin var? salona gidebilir misin? bunları belirtmelisin ki yardımcı olalım.
evdeysen ve hiç aletin yoksa barfiks ve şınavdan başka birşey gelmiyor aklıma omuz için.
evde misin? ne gibi aletlerin var? salona gidebilir misin? bunları belirtmelisin ki yardımcı olalım.
evdeysen ve hiç aletin yoksa barfiks ve şınavdan başka birşey gelmiyor aklıma omuz için.
0
bu yaştan sonra omuz genişlemez. yalnız ağırlık egzersizleri ile omuz başlarınızı geliştirebilirsiniz, böylece enlemesine daha geniş durursunuz.
omuz hareketlerini internetten bulabilirsiniz, zaten hareketler fixtir. ve evet işe yarıyorlar.
omuz hareketlerini internetten bulabilirsiniz, zaten hareketler fixtir. ve evet işe yarıyorlar.
0
yüzme
keinlikle hem gemişletir hemde dikleştirir. tabi söz ettiğim havuzda çimmek değil 3 kulaç 1 nefes şeklinde ritmik yüzmek.
keinlikle hem gemişletir hemde dikleştirir. tabi söz ettiğim havuzda çimmek değil 3 kulaç 1 nefes şeklinde ritmik yüzmek.
0
22 yaşından sonra yüzerek omuzlarını genişletemezsin.
ama sırt kaslarını çalıştırıp postürünü dikleştirebilir, omuz hareketleriyle de omuz başlarını büyütüp daha geniş durabilirsin.
ama sırt kaslarını çalıştırıp postürünü dikleştirebilir, omuz hareketleriyle de omuz başlarını büyütüp daha geniş durabilirsin.
0
miskinim
sevgili yemek yemeyi seven duyuru sakinleri. yaz boyunca, izmirde verdiğim kiloların hepsini aldım (bkz: anne yemekleri) 56 kiloydum ama artık ibreler 60ı gösteriyor. boy 171-172 cm olduğundan, dış görünüşte bir sorun yok ama bir göbek gerçeği var ki aman allahım. sadece göbek bölgesini yok etme çab
sevgili yemek yemeyi seven duyuru sakinleri.
yaz boyunca, izmirde verdiğim kiloların hepsini aldım (bkz: anne yemekleri) 56 kiloydum ama artık ibreler 60ı gösteriyor. boy 171-172 cm olduğundan, dış görünüşte bir sorun yok ama bir göbek gerçeği var ki aman allahım. sadece göbek bölgesini yok etme çabası içinde mekik harici hareketler neler acebağ? ya da napsam da şu ibreleri 56, yada en azında 57ye indiresem?:) öptüm gıdıktan canlar...
yaz boyunca, izmirde verdiğim kiloların hepsini aldım (bkz: anne yemekleri) 56 kiloydum ama artık ibreler 60ı gösteriyor. boy 171-172 cm olduğundan, dış görünüşte bir sorun yok ama bir göbek gerçeği var ki aman allahım. sadece göbek bölgesini yok etme çabası içinde mekik harici hareketler neler acebağ? ya da napsam da şu ibreleri 56, yada en azında 57ye indiresem?:) öptüm gıdıktan canlar...
0
eski bir kürekçi ve amatör dağcı olarak şunu diyebilirim;
sadece göbek bölgesi eriten bir şey yoktur. size şu entry'yi öneriyorum. (bkz: #8675780)
veya şöyle diyeyim, mekik göbek eritmez. mekik kasın kası geliştirir.
bölgesel yazıflama en büyük yalanlardan biridir, genel olarak vücut yağ kaybettikçe göbek de kendi payına düşen oranda yağ kaybeder.
kardiyovasküler çalışma yapın, ip atlayın, yediğinize dikkat edin. sadece az yemekten bahsetmiyorum, akıllıca yiyin, ağır öğün sabah, gerektiği kadar şeker, az karbonhidrat ve az yağ. entry'yi güzelce okuyun.
4-5 kiloyu 2 haftada rahatça verebilirsiniz, eğer benim gibi günde 10km koşacak haliniz varsa haftada 3-4kg verirsiniz.
kolay gelsin.
sadece göbek bölgesi eriten bir şey yoktur. size şu entry'yi öneriyorum. (bkz: #8675780)
veya şöyle diyeyim, mekik göbek eritmez. mekik kasın kası geliştirir.
bölgesel yazıflama en büyük yalanlardan biridir, genel olarak vücut yağ kaybettikçe göbek de kendi payına düşen oranda yağ kaybeder.
kardiyovasküler çalışma yapın, ip atlayın, yediğinize dikkat edin. sadece az yemekten bahsetmiyorum, akıllıca yiyin, ağır öğün sabah, gerektiği kadar şeker, az karbonhidrat ve az yağ. entry'yi güzelce okuyun.
4-5 kiloyu 2 haftada rahatça verebilirsiniz, eğer benim gibi günde 10km koşacak haliniz varsa haftada 3-4kg verirsiniz.
kolay gelsin.
0
3-4 kiloluk çift dambılı alıyorsun (dambılın yoksa 5 litrelik su şişesinin 4 te 3ünü suyla doldur) yerden kaldırıyorsun dik vaziyette duruyorsun. daha sonra bir sağa bir sola eğiliyorsun. sonuç: kilodan eser kalmaması. 5 dakika aralıklarla 3 set yapsan (3x10) yeterli olur bir gün için.
0
bir de şey vardı. rahmetli sakıp sabancı egzersiziydi, kendisi gibi egzersiz de eğlenceliydi..
kalemi alıp yere düşürüyordu. sonra yerden alıyordu. günde kaç kere yaptığını vs hatırlamıyorum ama yorulana kadar yaparsın. al eline bir şey sonra yere düşür, eğil (çömme, eğil=)) ve yerden al art arda yap. cidden yorucu bu arada..
kalemi alıp yere düşürüyordu. sonra yerden alıyordu. günde kaç kere yaptığını vs hatırlamıyorum ama yorulana kadar yaparsın. al eline bir şey sonra yere düşür, eğil (çömme, eğil=)) ve yerden al art arda yap. cidden yorucu bu arada..
0
izmirde isen hala git yüz. mekik ya da herhangi bir mide hareketi gönek eritmez.
0
dambıllarla olacak iş değil ben günde en fazla yarım saat çalışmama rağmen pek bir faydasını göremedim, yüzmek faydalı olur hocam, yüzün.
0
bu sayfalarda daha önce konusunu açmıştım, şimdi tecrübe ettim ki yüzme çok güzel kilo verdiriyor.
temmuz un ikinci yarısından beri yeme alışkanlımı değiştirmeden ve yüzmeyi hala öğrenmeye çalışan, yüzmeye başlarken 89 kiloluk 178 cm boyunda olan erkek birey olarak.
14 saat sonunda, (ilk iki saatini küçük havuzda suya alışmaya çalışarak) geçirdim ki şu an 84,5 gibi bir kiloya indim.
yüzmeyi tavsiye edenzi.
temmuz un ikinci yarısından beri yeme alışkanlımı değiştirmeden ve yüzmeyi hala öğrenmeye çalışan, yüzmeye başlarken 89 kiloluk 178 cm boyunda olan erkek birey olarak.
14 saat sonunda, (ilk iki saatini küçük havuzda suya alışmaya çalışarak) geçirdim ki şu an 84,5 gibi bir kiloya indim.
yüzmeyi tavsiye edenzi.
0
